本文给大家分享的是便秘困扰试试这7种水果，助你轻松解决的相关内容！

你是否经常感到肚子胀痛，排便困难？这可能是便秘在作祟。

那么，如何有效缓解便秘呢？

其实，我们可以通过食物来调理身体。

接下来，我们将为你介绍7种神奇的水果，它们富含纤维素和水分，能够帮助你轻松解决便秘问题。让我们一起探索这些“天然通便药”吧！

改善便秘必吃的7种水果

1、柑桔

柑橘富含维生素CC、有机物、柠檬酸等营养物质，[bai]促进胃肠蠕动，从而调节胃肠消化功能，缓解便秘、腹胀等情况。

2、柚子

柚子具有巨大的营养价值和药用价值，是人们喜欢吃的水果之一。

而且，这种植物味道酸甜，水分丰富，非常适合便秘时食用。

柚子种植品种繁多。

3、橙子

橙子含有一种特殊的果酸，食用后能促进消化和排泄，植物品种丰富，富含维生素C、糖、苹果酸等物质，定期食用对人体有益。

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