本文给大家分享的是1岁宝宝吃什么鱼好，宝宝吃什么鱼好的相关内容！

宝宝1岁了，我们都希望给他们提供最好的营养。

那么，1岁的宝宝吃什么鱼好呢？鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，对宝宝的生长发育非常有益。

但是，并不是所有的鱼类都适合1岁的宝宝食用。

那么，哪些鱼类是1岁宝宝的最佳选择呢？

在我们的日常生活中，宝宝的饮食健康非常重要，所以你知道宝宝吃什么鱼，如何做鱼对宝宝的健康更有效，你知道怎么做鱼好吃，然后和小边一起了解。

宝宝吃什么鱼好

1、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼。

带鱼富含卵磷脂，具有补脑功能。

而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡住喉咙的风险。

推荐食谱：酥脆带鱼

材料：带鱼200克。芝麻油、酱油、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

做法

将准备好的带鱼处理干净，用清水冲洗干净，然后切成段，加入盐和料酒，腌制5分钟备用，将油锅加热，将鱼放入油锅中，炸至金黄色，捞出。油锅加热，炸姜末，加入醋、酱油、葱炒两次，加水煮沸，转小火收汁，倒入芝麻油，倒在炸鱼上，供宝宝享用。

2、黄花鱼

黄花鱼是一种非常适合儿童夏季食用的鱼。黄花鱼营养丰富，新鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，鱼组织柔软，更容易儿童消化吸收。

黄鱼呈蒜瓣状，无碎刺，适合儿童咀嚼。

推荐食谱：炖黄花鱼

材料：

一条小黄花鱼，咆哮不需要油，可以准备一点盐，尽量不要放盐。

做法

去除黄花鱼的内脏，清洗干净，在鱼肚上划几刀（易闻）。最好用砂锅，锅里放适量的水，放黄花鱼，盖上砂锅盖，小火慢慢煮，鱼的营养煮到汤里，好。

3、鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养物质，对儿童消化不良有辅助作用。

另外还有一点比较关键，鲈鱼刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

推荐食谱：清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼1条（处理干净）、大葱1段，姜3片，红菜椒20g、黄菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸鱼酱油30毫升。

做法

鲈鱼洗净，加入料酒和白胡椒粉腌制15分钟。葱、鲜姜、红菜椒、黄菜椒分别切成细丝，放入碗中，用冷水浸泡备用。将腌制好的鲈鱼切成盘子，移至蒸锅蒸5-8分钟。成熟后取出，倒入蒸鱼酱油，撒上各种蔬菜丝。把油加热到80%，用勺子把热油倒在鲈鱼上。

4、鳗鱼

鳗鱼富含维生素A和维生素EE、维生素B对预防视力退化、保护肝脏和恢复能量有很大的好处。同时，鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，特别是铁含量最丰富，具有补虚养血、祛湿的好处，是长期疾病、虚弱、贫血等患者的良好营养。

推荐食谱：鳗鱼粥

材料：

一锅白粥底，一条鳗鱼，5克姜丝，5克葱末，2克白胡椒，3克盐。

做法

将准备好的鳗鱼用清水洗净，然后切断备用；煮开粥底，加入鳗鱼段和姜丝；大火煮沸后，继续煮15分钟；然后吃时，加入葱、白胡椒、盐调味。

5、三文鱼

鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童的发育。它还富含维生素AA、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感顺滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。

推荐食谱：

三文鱼蒸蛋汤

材料:鲑鱼250克，鸡蛋240克，芥蓝5克，青椒3克，柿子椒3克，牛奶100克，椰子水100克，蘑菇(鲜)

5克，油菜心5克，盐2克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)

5克，色拉油3克。

做法

挪威鲑鱼洗净切粒；芥末兰、青椒、红椒、蘑菇、油菜心洗净，切粒备用；鸡蛋放入碗中，加入牛奶、椰子汁和50克冷水，加入少许鲑鱼颗粒；鸡蛋汤放在蒸锅上，蒸成型，可以取出

坐在锅里点火，加入鲑鱼粒、芥末兰粒、青椒粒、蘑菇粒、蔬菜颗粒等，用色拉油滑动；加入盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀；然后用水淀粉变稠，倒在蛋汤上。

宝宝吃鱼的最佳食谱

1、炒鲅鱼

鲭鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量。

鲭鱼去头和内脏后，用白水煮10分钟，取出冷却。把鲭鱼去骨刺，撕成碎片。取油锅，放入葱、姜、蒜末，放入鲭鱼丝，炒一会儿，放入盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，稍微翻一下。

2、拌鱼米

鲜黄花鱼1尾，盐、米醋、味精、芝麻油、香菜末、葱姜末各适量。

将鱼按常法洗净蒸熟，去骨刺，净肉碾碎。将鱼与调味料混合，撒上香菜末。

3、熘鱼片

鲭鱼或草鱼、胡萝卜片、青椒片20克、花生油10毫升、盐、酱油、米醋10克、植物油30毫升J实际消耗15毫升K、蛋清1、盐、料酒、淀粉5克。

鱼去头后，片成两片，去骨去皮，取中肉约150克切成150克切成150克～2毫米厚的片子，然后在鱼片中加入一个蛋清，各适量的盐、料酒、淀粉，拌均匀。

每个人都要记得用旺火起油锅，在油四五成热的时候滑入鱼片，记得小心翻炒，防止鱼被打碎，直到鱼片变成乳白色断生，捞出来。

锅里留下底油，加入葱、姜、蒜炒香，然后加入胡萝卜片、水木耳和青椒片，再加入适量的盐和料酒。蔬菜炒熟后，加入鱼片，稍微翻一下。

通过文章，我们了解到婴儿最好吃带鱼、鲈鱼、黄花鱼等，婴儿停止这些鱼不仅能及时为婴儿提供所缺乏的营养，而且能提高婴儿的免疫力，更重要的是帮助婴儿的健康成长。

另外，你也可以根据文章中提供的做法尝试吃这个给宝宝吃。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示1岁宝宝吃什么鱼好，宝宝吃什么鱼好相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。