本文主要为大家介绍女性肥胖的常见原因有哪些？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

如今，随着物质生活越来越好，人们忙于工作，许多女性都经历了肥胖的问题。那么肥胖的原因是什么呢？下面介绍一些导致女性肥胖的常见原因和食物，供大家参考。

女性肥胖的原因

心理压抑

这个理由可能很多人都不信。抑郁症还会导致肥胖吗？但是它 这是真的。体重突然增加和体重突然增加都是抑郁症的测试标准。因为情绪不稳定，心理烦躁会影响肠胃功能，所以抑郁症女性大多暴饮暴食，攀比，体重自然会不稳定。

便秘

排便是人最重要的排毒。有人说，一天不上厕所相当于抽两包烟。如果你胖了，可能是因为你体内毒素的信号太多了。这个时候，女性要注意清理自由基。所以，便秘的女性要谨防发胖。预防便秘，可以多喝水，多吃粗粮，比如红薯，可以很通便。

睡眠不足

晚上，人们 我们的身体进入睡眠。睡眠不足是许多女性发胖的原因。因为缺乏睡眠会改变女人 人体新陈代谢，造成代谢紊乱。实验表明，睡眠充足的女性比睡眠不足的女性要强壮得多。他们体格强壮，身体循环快，能消耗脂肪。所以，喜欢熬夜的女生一定要改掉这个习惯。

胃火旺

很多人经常会觉得饿，刚吃完饭就会觉得饿。这可能是因为胃火，会导致肠胃蠕动不畅，消化不良，食物消化不良自然会阻碍身体循环。有些人 s胃火是因为饮食习惯不正常不规律造成的。

缺乏 "钢铁公司

铁是人体必需的元素，主要存在于肉类中，如猪肉。近年来有研究表明，部分女性肥胖与缺铁有关。因为人们。;的体重指数与血液中的铁含量有关。也就是说，一个人越胖，体内的铁含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜，这是不可取的。因此，肥胖女性不妨适量补铁。

导致女性肥胖的食物

令人上瘾的食物

香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，或者含的饮料，比如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、果汁饮料，都会让你的身材在失控的情况下走样。

强烈的食物

酸、甜、辣、咸的食物会在不知不觉中诱惑你吃得更多。比如大碗炸酱面，诱人的老肉咕口，宫保鸡丁。

高热量、高密度的食物

通常用油煮的食物会增加60% ~ 100%的热量，尤其是炸爆的时候。、煎、炸、油(油性食物)酥等。

过度精心制作的加工食品或快餐。

有大量奶油、糖和香料的蛋糕和西式点心；西式浓汤，加火腿、奶油、面粉、土豆、玉米；汉堡、鸡块、奶昔、薯条、可乐等食物热量相当高！

看了这么多导致肥胖的原因和食物，相信大家对肥胖都有一定的了解了。只要我们控制饮食，同时做好相关的运动，就一定能摆脱肥胖的困扰，重拾好身材。

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