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如果你天生肥胖，太极对你来说有点难以减掉，

太极取决于蚩尤学什么样的太极。如果像国术套路，那就很难减肥了，陈式太极拳也很好。那就看你练的有多努力了。认真和不认真，差别很大。然后，练套路的话，就要打很多基础。比如你不稳，也要练力量、协调、柔韧，自然就瘦了。

经常打太极拳的肥胖者，不仅有助于减肥，还能提高正能量。除了预防抑郁症，他们还会增加对其他运动的热情，增加身体活动，降低脂肪堆积的风险。一些参与者在练习太极三个月后成功减掉了30多磅。此外，根据美国科学研究，太极拳 s的运动每小时可以消耗280卡热量，这叫不流汗减肥，对大部分谈胖色变的美国人来说是不可抗拒的。

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