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很多人有吃蔬菜水果不会发胖的错误观念，所以暴饮暴食。尤其是那些超重或担心发胖的人，不敢吃肉和蔬菜，只好吃水果和蔬菜。结果，他们越来越胖，而不是越来越瘦。

这是因为这些人毫无选择地吃了太多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中的大量碳水化合物被身体吸收，但不能被身体消耗，积累在体内。胖人应该吃什么水果蔬菜？

不能吃的蔬菜:

玉米，熟胡萝卜(严重警告！-但生吃也可以)、南瓜和罐装豌豆。

研究人员使用葡萄糖作为基准:

葡萄糖-对血糖的影响与法拉利 s动机——已经成为一个指标，设定为100。然后根据这个标准，我们会测量不同的食物，考虑它们是如何让我们的血糖快速上升的。任何想用这种方法减肥的人都应该更喜欢那些最大指数值只有50的食物。

不能吃的水果:

西瓜、成熟的香蕉、枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有的水果都富含果糖。

对芒果和木瓜有所保留。

嗯，我们已经列出了我们能做的。;不要吃。那么，吃什么能让我们不发胖呢？

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