本文主要为大家介绍瑜伽球减肥方法(瑜伽球减肥视频)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

健身球减肥运动1:

功能:锻炼腰、瘦腿、瘦手臂。

练习:将一条腿压在健身球上，弯曲交叉双臂放在脑后，慢慢向左拉伸全身，重复动作多次，然后另一侧练习。

健身球减肥运动II:

功能:瘦腰收腹

练习:双腿并拢，双手向上，手指相对。深呼吸，挺胸收腹，尽量将全身向上抬起，让姿势更直。

健身球减肥运动3:

功能:瘦腰

练习:双腿尽量分开，抬起左臂，慢慢向右拉伸身体，右手持球，直到左臂与地面平行。深呼吸，保持动作几秒钟，然后换另一侧重复动作。

健身球减肥运动4:

功能:收紧臀大肌和瘦手臂。

做法:抬起一条腿与地面平行，双臂同时抬起，保持姿势几秒钟。慢慢放下腿和手臂，重复动作几次，然后换腿。

健身球减肥运动五:

功能:瘦臀、瘦腿

做法:上半身放在球的方形位置，双手撑地，两腿分开，慢慢抬起一条腿，直到与地面平行。保持这个动作几秒钟，然后换到另一边。

健身球减肥运动六:

功能:瘦身全身，增强身体的柔韧性。

做法:双腿并拢，左腿放在健身球上，右腿弓起垂直于地面。抬起上身，与左腿成一直线。深呼吸，保持运动几秒钟。

练瑜伽球减肥比普通瑜伽有趣多了。如果你不 如果你不喜欢传统瑜伽，试试瑜伽球。对于初学者来说，如果不习惯用大球，可以从小球开始练习，做动作会更容易。等你熟练了动作之后，就可以拿着大球练习了。

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