当前位置:首页 > 家居生活资讯 > 健身减肥 >

夏季怎样吃(夏天怎么吃不会胖)

作者:白小纯 来源:网络整理 发表:2023-04-04 11:04:43 我要点评 作者ID:173

本文主要为大家介绍夏天怎么吃(夏天怎么吃不会胖),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。夏天减肥,美食当前,谁能抵挡住诱惑?***老中医就告诉你一个不节食的饮食,...

本文主要为大家介绍夏天怎么吃(夏天怎么吃不会胖),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

夏天减肥美食当前,谁能抵挡住诱惑?***老中医就告诉你一个不节食的饮食,一周瘦10斤。只要像这样一日三餐,一周就能瘦5斤。什么方法这么有效?让 让我们和老中医们一起看看吧。

1.白菜粥饮食

将大白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;热锅倒入适量油,放入葱、姜、蒜翻炒,放入白菜丝翻炒。汤烧开后,加水和大米,用中火煮至米粥粘稠。出锅前放少量盐。

如果用大白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不要超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。粥减肥日过后,饮食不要太严格,多吃少吃就好。白菜粥可以减肥2斤左右。

2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶饮食

苹果:苹果是减肥的好水果,还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

柚子: "葡萄柚减肥法是西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现,这种饮食确实有其独特的减肥效果。

脱脂奶:每天喝牛奶非常重要,你可以 不要喝水。多重复几次,就可以减肥了。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施,作为清肠减肥的好方法。

吃法:此法不宜过长。每天服用脱脂牛奶,加上苹果和柚子,会有很好的减肥效果,但是无脂饮食对皮肤不好。

3.菠萝苦瓜鸡减肥法

准备材料是苦瓜、鲜菠萝、香菜梗、鸡腿、柠檬、脆红洋葱、盐和胡椒。将苦瓜切成两半,去掉蒴果,放入水中,过一会儿,用冰块冰镇;取出后切成长片;鸡腿要去皮,放入水中煮20分钟左右(而不是电饭锅蒸造成的肉质硬),取出冷却,然后将鸡腿肉撕成细丝;芫荽去叶,茎切段;将新鲜菠萝切成三角形块;挤压柠檬;将苦瓜、乌骨鸡、菠萝放入碗中;拌入脆红洋葱和芫荽梗;在配料中加入盐、胡椒和柠檬汁,搅拌均匀后上桌。

去皮鸡肉是一种低热量的肉类食品,有助于增加饱腹感。用菠萝和苦瓜做菜不仅非常好吃,还能达到非常好的减肥效果。

4.仙人掌食谱

准备两个仙人掌和半个手掌大小的蛋清。将仙人掌上的刺拔掉,用刀将青皮削去,切碎,放入蛋清中拌匀,再将约30ml蜂蜜放入锅中,适当加热使其变黄,然后翻炒。每周服用三次以上,达到减肥降压的良好效果。

仙人掌性味寒淡,能行气活血,祛邪气。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜类促进更多。残留脂肪迅速分解,可有效阻止脂肪在肠道内被吸收,抑制肝脏内脂肪合成。

5.芝麻海带饮食

芝麻和海带一起煮可以起到美容健身、抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环,促进新陈代谢,亚油酸有调节胆固醇的作用,维生素E可以防止衰老。海带中含有钙和碘,可以净化血液。促进甲状腺素的合成,两者结合减肥效果加倍。

6.酸辣百合芹菜减肥法

我们需要芹菜120克,百合(鲜)100克,红辣椒和生姜。盐、糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、鸡精。

芹菜、百合洗净,芹菜切小块,沸水焯一下,捞起,控干水分,放凉。红辣椒去蒂籽,洗净切成细丝;鲜姜去皮,洗净,切成细丝。锅热了,倒入香油和辣椒油。当它半热时,加入红辣椒丝和姜丝,一起翻炒,然后加入醋、白糖、精盐、清水和鸡精。白糖融化后,从锅里拿出来晾凉。将煮熟的芹菜和百合放入干净的瓷器中,倒入一些酸辣汁腌制20分钟,然后放入盘中拌匀。

芹菜是理想的减肥降压绿色食品。因为当你在嘴里咀嚼芹菜时,你消耗的热量远远超过芹菜给你的热量。

7.瓜皮鸡蛋汤

所谓西瓜皮,就是指西瓜皮。首先要准备西瓜皮200克,鸡蛋1个,西红柿1个,盐、味精、香油适量。

西瓜皮剥去外层青皮和内层红瓤,切成细条,西红柿切片,鸡蛋打散,汤锅加水,放入瓜条烧开,然后依次放入西红柿切片,倒入蛋液,加盐、味精、香油调味。

这款瘦身汤不仅美味多彩,还能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快速减肥。

8.瓜虾饮食

将虾去壳,去虾线,洗净,沥干,放入碗中;冬瓜洗净,去皮,切成小骨牌片。用冷水将虾仁煮至脆烂,放入冬瓜煮至冬瓜熟,用少许盐和鸡精调味,然后放入碗中。(尽量少放调料)

冬瓜可以帮助排出多余的水分。虾高蛋白、低脂肪、富含钙。缺钙会导致肥胖!少量的饭菜。饿了就吃几口,尽量等到汤凉了。坚持一个月内吃,适量运动,能瘦15-20斤左右。注意,请不要 不要吃虾头,因为它含有高胆固醇。

It 你想不想减肥不是你能决定的。按照以上食谱食用,轻松获得苗条身材。

以上内容就是夏天怎么吃(夏天怎么吃不会胖)的介绍,想了解更多信息的朋友可以关注我们,我们将为你提供更多夏天怎么吃(夏天怎么吃不会胖)相关内容。

本站文章来自网络收集整理和网友投稿,如需申请删除,请与站长联系 挑错

原文地址:https://www.youhui114.com/jujia/jfjs/240280404.html(转载请注明出处)
优惠网专注全国优惠活动资讯信息及各种实用生活经验分享,更多优惠券限时折扣活动在线免费领取。

优惠网微信小程序
广告
优惠网新闻投搞