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懒人 s快速瘦腿法——秘诀其实很简单，就是穿上硬底鞋，然后用脚掌站在一块砖头上，也可以拿自己的厚底鞋让修鞋师傅换成前高后低的鞋跟鞋。这种方法适合腿部肌肉发达的人。我有个朋友已经试了一个月了。小腿的位置明显上升了，腿型也比以前好了很多，看起来更加修长。另外臀部有点翘。确实是个好方法。

懒人 s快速瘦腿法——快速减脂法；

1.非常有效的瘦腿瑜伽动作。背部挺直吸气，手掌放在头上，一条腿抬起手掌放在大腿上，每条腿做10次。

2.坐在地板上，一条腿向内弯曲，先吸气，身体前倾到直腿，呼气后坐直，左右腿各做五次。

懒人 s快速瘦腿法——还有一个方法就是洗澡的时候用沐浴露盖住腿(这样是为了减少摩擦，在后面搓的时候更容易)，然后找一个大概腰高的地方(比如脸盆架，软管什么的)放上三脚架，然后双手搓大象腿，可以稍微用力一点。大腿细的话，从大腿根部往膝盖方向搓，然后往反方向搓。瘦腿也是一样。一天可以搓100次。当然刚开始会很累，后来就习惯了。

懒人 s快速瘦腿法——快速瘦腿法就是把两个膝盖用力并拢，轻轻按压，这样就可以快速做到五六次！请注意，你不 做这个动作时，不需要屏住呼吸。

懒人 s快速瘦腿法——还有一种方法就是用刮板刮。如果你不 没有的话，可以买个牛角刮痧板。先在腿上涂上乳液，然后按照穴位从上往下刮。每个穴位要刮20下，主要是快而用力，直到刮到红道，再刮另一条腿。我晚上睡觉前刮过胡子，我可以 剃须后不要碰冷水。躺下睡觉就好了。

懒人快速瘦腿法——坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地，大腿用力下压，小腿用力上推。大约10秒后，同样做10秒，2-3次。你不 做这个动作不需要屏住呼吸。

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