文章主要介绍的是什么是有氧运动和无氧运动，什么是有氧运动和无氧运动及类型相关内容！

一、什么是有氧运动什么叫无氧运动

1、有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

2、无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。

二、什么是无氧运动什么是有氧运动做哪个运动比较健康

1、有氧运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能。

2、有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，有氧运动强度较低，有节奏，可持续的时间较长。通常的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、游泳、跳绳、跳交谊舞。

3、无氧运动是指从事的运动比较剧烈，无氧运动强度较大，可持续时间不长，常见的无氧运动有器械联系、俯卧撑、举重、投掷等。

三、什么是有氧运动和无氧运动.运动区别在那

1、有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们的区别在于运动时身体所需的能量来源不同。有氧运动主要依赖于氧气来产生能量，而无氧运动则不需要氧气，而是通过肌肉内储存的磷酸肌酸和糖原等物质来产生能量。

2、有氧运动的特点是强度低、时间长、呼吸急促、心率快，如慢跑、骑行、游泳、爬楼、滑雪、舞蹈等。而无氧运动的特点是强度高、时间短、呼吸不急促或急促但不深、心率快，如举重、蹦床、短跑等。

四、有氧运动和无氧运动有什么区别

有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。

无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。

无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。

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