文章主要介绍的是吃南瓜减肥还是增肥，一碗南瓜的热量是多少相关内容！

你是否曾经困惑过，吃南瓜到底是减肥还是增肥？这个问题似乎一直困扰着许多人。有人认为南瓜热量低，富含纤维素，是减肥的好帮手；而另一些人则认为南瓜中含有大量的糖分和淀粉，容易导致体重增加。

那么，真相究竟如何呢？

一、南瓜的热量高吗

南瓜热量并不高，每100克南瓜中含有约23大卡热量，南瓜属于低热量食物，本身含有的热量不高，适量进食不会导致发胖

二、红粟南瓜热量

红栗南瓜热量通常100克的热量通常在36大卡左右，热量相对来说不是特别的高，对于减肥期间的人群可以适当的吃一些，不会导致身体发胖，但是通常不要吃太多。板栗南瓜当中含有丰富的蛋白质，维生素以及各种微量元素，对于人体通常是好处的，能够补充人体所需能量。平时一定要适当的进行运动，也能够达到一定的减脂。

三、一碗南瓜的热量是多少

100克可食用部分的南瓜其热量为23大卡，而在日常生活中，我们平时一碗南瓜的可食用部分大约为213克，热量也只有49大卡，也就是说，南瓜的热量是非常低的，南瓜属于热量比较低的蔬果，对于减肥的人来说，在日常生活中可以适当的多吃些南瓜，这样有利于减肥成功。

四、晚餐吃南瓜容易掉秤吗

晚餐吃南瓜也是不容易掉秤的。南瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，南瓜也是非常好吃的，到了晚饭的时候，吃上一块南瓜，对身体是有很大的好处的。

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