本文给大家分享的是OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》：关注用户健康，让好梦触手可及的相关内容！

你是否曾在深夜里辗转反侧，无法入睡？你是否曾因为疲劳而影响了第二天的工作和生活？OPPO发布的《2024年度睡眠白皮书》为我们揭示了这些问题的答案。这份白皮书关注用户的健康，致力于让每个人都能拥有一个好梦。

那么，如何才能让我们的睡眠质量得到提升呢？让我们一起来探讨吧！

睡眠已成为人们健康问题的最大挑战之一，人们应该更加关注自己的睡眠健康问题。3月21日是世界睡眠日，OPPO发布了《2024年睡眠白皮书》，从多个维度分析了各年龄段群体的睡眠情况，并宣布即将进行健康研究在APP中推出全新的睡眠健康研究服务。而即将发布的全新一代OPPO Watch X还将整合下一代健康智能眼、打鼾风险评估等睡眠健康功能，提供准确高效的睡眠改善方案。

近70%的人认为睡眠不好，睡眠也成为健康问题的“罪魁祸首”

从OPPO发布的白皮书中可以看出，68%以上的用户评论睡眠质量差，48%的用户认为睡眠时间不足。在睡眠质量差的人群中，他们认为睡眠困难是最重要的睡眠问题之一。30%的人每天需要30分钟以上才能入睡，甚至13%的人每天需要50~60分钟才能入睡。

白皮书还指出，睡眠问题影响最大的三个因素是主动熬夜、负面情绪影响和压力。与定期睡眠的人相比，长期熬夜的人平均晚睡3小时13分钟，其中18-35岁是长期熬夜的人的主力军。

经研究，长期熬夜对身体的影响体现在各个方面。

例如，长期缺乏睡眠会增加患高血压、冠心病、心律失常等疾病的风险。研究发现，26%的睡眠质量相对较差的人患有中重度焦虑症，39%的人患有中重度抑郁症，明显高于所有人的18%和27%的平均水平。抑郁、焦虑等负面情绪也会加重睡眠问题，导致恶性循环。

用户希望改善睡眠状态，但没有数据分析渠道。

白皮书提到，几乎所有的睡眠问题用户都想改善睡眠，但用户采取行动改善睡眠，但效果不是很理想，研究指出，超过一半的用户通过改变生活习惯或通过睡眠应用来改善睡眠，但近一半的用户因为效果很小而放弃。

用户希望通过睡眠监测和个性化数据分析来帮助他们改善睡眠。超过60%的用户希望在这一领域得到更多的支持。

这些用户中只有30%希望通过专业的医疗帮助来改善睡眠。

良好的睡眠监测设备，提供睡眠问题分析的设备已成为关键

根据白皮书的调查，OPPO发现，80%以上的用户使用智能手表进行睡眠监测，60%以上的用户使用手机进行监测。

OPPO健康实验室专注于睡眠健康问题。早在2021年初，OPPO正式成立健康实验室后，就开始推进心率、心电图、打鼾检测等健康相关算法的自主研究，为OPPO用户的睡眠健康等领域提供丰富而长期的健康服务。并将这些技术应用于OPPO的智能可穿戴设备，包括每秒实时睡眠血氧监测、睡眠心率分析、深度睡眠、浅睡眠、清醒等睡眠状态监测。

OPPO接下来将发布OPPO Watch X，支持打鼾风险评估，检测数据更准确，也可以根据数据提供一些简单的睡眠改善方案，可以帮助用户有良好的睡眠，OPPO将在健康研究应用在线睡眠健康研究服务，提供个性化的睡眠服务，找到合适的睡眠解决方案。失眠认知行为疗法（CBT-I）还将登录OPPO手机，作为短程、非药物、结构性失眠干预方法，非常适合用户体验和改善睡眠问题，这也是OPPO睡眠健康护理的体现，期待未来OPPO为大多数用户提供更多的睡眠健康。

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