河津市位于山西省中部，地处黄河中游，属于暖温带大陆性季风气候。根据气象数据和预报，以下是河津市一周七天的天气预报及旅游指数分析。

第一天：多云，气温15℃~25℃，空气质量良好，PM2.5指数为30。

今天河津市的天气较为舒适，适合户外活动。旅游指数：80分，可以游览市区内的景点，如河津古城、河津博物馆等。

第二天：小雨，气温14℃~22℃，空气质量良好，PM2.5指数为35。今天的天气较为湿润，游客需携带雨具。旅游指数：70分，可以选择参观室内景点，如河津市图书馆、河津市美术馆等。

第三天：晴转多云，气温16℃~26℃，空气质量良好，PM2.5指数为30。今天的天气较为晴朗，适合户外活动。旅游指数：85分，可以游览周边的自然景观，如黄河湿地公园、河津市森林公园等。

第四天：多云，气温17℃~27℃，空气质量良好，PM2.5指数为30。今天的天气依然舒适，适合户外活动。旅游指数：85分，可以继续游览周边的自然景观，如河津市温泉度假村、河津市水上乐园等。

第五天：多云转小雨，气温16℃~24℃，空气质量良好，PM2.5指数为35。今天的天气较为湿润，游客需携带雨具。旅游指数：70分，可以选择参观室内景点，如河津市科技馆、河津市体育馆等。

第六天：阴转多云，气温15℃~23℃，空气质量良好，PM2.5指数为30。今天的天气较为凉爽，适合户外活动。旅游指数：80分，可以游览市区内的景点，如河津市民俗文化村、河津市美食街等。

第七天：多云，气温16℃~25℃，空气质量良好，PM2.5指数为30。今天的天气依然舒适，适合户外活动。旅游指数：85分，可以游览周边的自然景观，如河津市花卉园、河津市动物园等。

综合以上一周的天气预报及旅游指数分析，河津市在一周内整体天气状况较好，空气质量良好，适宜户外活动和游览景点。游客可以根据天气情况选择合适的景点进行游览，同时注意携带雨具以防下雨天。在游览过程中，游客还可以品尝当地的美食，了解河津市的民俗文化，度过一个愉快的旅程。