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香格里拉和拉萨，这两个地方都是高原地区，许多人在前往这些地方旅游时都会担心高原反应的问题。

那么，香格里拉高原反应严重吗？拉萨高原反应严重吗？

这些问题一直困扰着许多游客。本文将为你解答这些问题，帮助你更好地了解高原反应，并为你的旅行提供一些有用的建议。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间和体质有关。

一般来说，当平原人迅速进入海拔3000米以上的高原时，50%～75%的人有高原反应，但35%的人有高原反应～经过10天的习惯，症状逐渐消失。这种疾病的发生率低于年轻人，女性低于男性。高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，表明肥胖男性更容易敏感。

如果你担心在香格里拉旅行时会发生高原反应，你可以在旅行前服用红景天，并注意休息和锻炼。旅行时，多喝热水，不要暴饮暴食，保证睡眠，不要剧烈运动，经常加衣服，不要感冒。

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