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***正式埋伏了！预计今年三伏天仍为40天，这也是我国连续第九年迎来延长版的三伏天。明天开始，北方降水增多，华北、黄淮等地暂时退出高温行列。但南方高温仍将持续，湿度较高。出去就像进入桑拿房一样。

华北黄淮明日退出江南华南高温群聊，桑拿天超长待机

昨天，我国中东部地区遭遇大范围高温天气。 14:00左右，京津冀、山西南部、陕西中部、河南、山东、安徽、湖北、湖南、江西、浙江、福建等地气温超过35℃。

***正式埋伏了！预计今年三伏天将持续40天，延长版三伏天将连续第九年出现。全年三伏期间，南方城市的热量明显高于北方。本周的情况也比较“合适”。明天开始，华北、黄淮等地随着降水增多将暂时退出高温行列。省会城市中，明天北京、天津最高气温将降至30左右，高温将短暂“关闭”。

不过，南方高温仍将继续来袭，至本周末，江南华南大部本周将继续出现35-37℃的高温天气，江南部分地区最高气温可达到38-40℃。比如福州，本周高温将持续，夜间气温将在25℃以上。再加上湿度的增加，你可能会经历24小时的桑拿日。

高温持续在线，公众应对高温天需掌握“三多两少”，多喝水，适当摄入淡盐水，补充电解质；多通风，不要在空调房间呆太久，定期开窗通风，保证新鲜空气流通；多休息，保证充足的睡眠，可以增强免疫力。减少外出，尽量避免下午较高时段出行；少耽误，如果出现严重中暑症状，需要及时拨打120就医，以免耽误时间。

新一轮强降雨来袭山东河南四川盆地等地局地暴雨

随着副热带高压北升，7月11日至14日，雨带北移，四川盆地至黄淮、华北、东北地区有强降雨，并伴有雷暴、暴雨等强对流天气。强风和冰雹。其中，***黑龙江东北部、吉林东部、河北中北部、北京、甘肃东南部、四川盆地西部、河南东部、山东南部、苏皖北部、西藏北部和东南部、青海西部等地部分地区有中到强降雨。其中，山东南部、河南东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地西北部等地局地大暴雨。

明天，甘肃南部、陕西南部、内蒙古东南部、辽宁西部、山西中东部、河北西部和北部、北京西部、河南北部和西部、山东、苏皖北部、四川盆地西部、北部和东部等地部分地区西藏地区有中到大雨。其中，内蒙古东南部、陕西南部、山东东部和南部、江苏东北部、四川盆地西部、西藏东南部等地局地暴雨或暴雨。

本轮降雨期间，四川盆地、河南东部、山东南部、江苏北部等地累计降雨量超过100毫米。其中，四川盆地西部、山东南部地区累计降雨量可能超过历史同期极值。此外，由于前期气温较高，大气不稳定，降雨还将激发雷电、大风、冰雹等强对流天气。公众需关注预警预报信息，远离地质灾害易发地区，外出减速慢行，谨防路面湿滑、能见度降低对交通出行的不利影响。

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