文章主要介绍的是晒伤肌肤的护理指南：如何正确修复和保养受损皮肤相关内容！

夏日炎炎，阳光灿烂，你是否已经准备好投入大自然的怀抱？

阳光中的紫外线也可能给我们的肌肤带来伤害。晒伤后的肌肤如何修复和保养呢？本文将为你提供一份详尽的晒伤肌肤护理指南，帮助你正确应对晒伤问题，让你在享受阳光的同时，也能保持肌肤的健康与美丽。

内在调节

对由于日晒引起的色斑、雀斑要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维他命C，可称为美白之王。

因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。

另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

同时，要时刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维他命C就会被逐渐消耗掉，所以保持好心情、好睡眠对恢复肌肤很重要。

外在调节

由于日晒而灼伤的皮肤，首先用浸湿冷水的毛巾将红脸部位包住，待脸红现象消失后，要注意避免肌肤干燥，因为晒后的皮肤由于水分不足很容易干燥，皮肤会处于更加严重的粗糙状态。

这时候要用保湿效果好的化妆品，充分地补充水分以滋润皮肤，亦可利用蘸柔肤水的棉片做柔软肌肤的美容法。

最后，不要忘了用乳液或膏霜补充油分。

被日晒灼伤后，必然会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象。

可配合美白效果高超的美容液等护肤品。待肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。

每日的生活调节

避开一天中从上午11时至下午2时紫外线最强烈的一段时间外出。在阴凉处，经数日时间慢慢地、少量地接触阳光。

关于晒伤肌肤的护理指南：如何正确修复和保养受损皮肤的相关内容就介绍到这里，希望可以给大家带来有价值的参考，如果觉得有用，可以收藏关注优惠网。