本文主要为大家介绍孕妇坐月子怎么吃水果(为什么可以孕妇不喝牛奶)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

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有人认为水果是凉性食物，吃了会着凉生病。但有选择地吃水果，不仅会使产妇着凉，还有利于产后恢复。

首先，了解水果的四大特性

水果的四性是指寒、凉、温、热四性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。

寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以，产妇饮食寒凉、水果凉就是这个原则。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。

温热的水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这样的水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。

平果能开胃健脾，补虚，易消化，体魄强健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

建议:

推荐一些适合产妇吃的水果:

1.猕猴桃

也被称为"猴子桃"，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。

2.六连

甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。

榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。

3.苹果

甜，平，凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，并含有丰富的纤维素，能促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘。

4.木瓜

甜平。木瓜有很多作用，降血压，解毒，消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让更饱满，减脂减肥。

木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于南方。自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇s产后奶水稀少或者没有，可以和木瓜、鱼一起炖着吃。

5.橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

6.葡萄

酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为其含铁量高，所以能补血。葡萄干干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身益寿的佳品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。

7.菠萝

酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

8.香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。能有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用热水浸泡。

9.龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，补气血，安神。这是一种很有价值的补品。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。

桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。

山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

孕妇不宜吃的水果。

1.橙

尝起来又酸又凉。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子都不适合吃。而橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。

2.西瓜

味甘，性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。

3.柿子

又甜又冷。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。

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