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生活中的一日三餐几乎都离不开粥。小米粥作为一种日常粥，经常出现在人们的餐桌上。小米粥的味道符合大众口味，也是一种营养食品，所以几乎家家户户都非常熟悉小米粥。那么你们都知道长期吃小米粥的后果和每天吃小米粥的副作用吗？

小米粥具有很高的保健功能和很高的营养价值，还具有很好的健脾和胃、润肠通便的功效。一般情况下，长期食用小米粥不会对身体造成严重伤害。很多人担心小米粥喝多了会上火。其实小米粥一般情况下是不会上火的。但是，最好不要长期以小米粥为主食。小米粥的氨基酸含量不全面，长期会缺乏人体所需的其他营养物质，影响身体的发育和新陈代谢。此外，小米味甘性凉，虚寒体质的人吃小米过多，可能导致体内寒性增加，出现胃痛、胀气等不适。即使是糖尿病患者也不适合经常吃小米，因为长期食用小米粥可能会导致血糖升高，对血糖平衡有一定影响。

小米粥的营养价值很高，但一定不能过量食用。毕竟大部分食物吃多了都会对身体有一定的影响。

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