十大碱性水果营养丰富不仅能增强免疫力维持血糖平衡

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你是否知道，我们的体内环境需要维持一定的酸碱平衡？而碱性水果，就是帮助我们调节体内酸碱度的重要食物。它们营养丰富，不仅能增强我们的免疫力，还能维持血糖的稳定。

那么，你知道哪些水果是碱性的吗？又该如何正确地食用这些碱性水果呢？让我们一起来探索这个健康的秘密吧！

苹果是日常生活中非常常见的水果，也是碱含量非常高的水果之一。它营养丰富，不仅能增强免疫力，预防癌症，还含有碱性，能有效降低胆固醇，维持血糖平衡。

桑葚是最受欢迎的水果之一，富含苹果酸、钙、钾、镁和16种氨基酸，不仅能有效增强免疫力和血细胞生长，而且具有丰富的药物价值。

香蕉也是十大碱性水果之一，营养价值很高，含有多种微量元素和蛋白质，能维持体内酸碱平衡，对肌肉放松也有一定的作用，也有一定的减肥好处，也是减肥者最喜欢的水果之一。

芒果也是最常见的碱性水果之一。芒果作为热带水果之王，营养丰富，不仅能降低胆固醇，还能起到清热解咳的作用，对美化皮肤和抗癌也有一定的作用。

榴莲也是著名的热带碱性水果之一。它原产于马来西亚，有水果之王的美誉。它的经济价值也很高，营养丰富，钾镁含量也很高，但味道很浓。喜欢的人觉得香，不喜欢的人觉得臭。

木瓜的分布范围非常广，因其甜汁的特点而受到许多人的喜爱。它也是生活中常见的碱性水果之一。其营养价值很高，不仅能调节体内酸碱平衡，还能有效增强免疫力，预防感冒。

柠檬原产于东南亚，是一种酸但实际上是碱性水果，一般深受孕妇喜爱，因为它含有非常丰富的柠檬酸，所以它有“柠檬酸仓库”标题。主要用作调味料，具有化痰止咳、美白护肤的作用。

葡萄是世界上最古老的果树树种，原产于亚洲西北部，逐渐传播到世界各地。这种水果具有很高的经济价值，一般用于酿造葡萄酒和葡萄干，具有补气、止咳、安胎的优点。

猕猴桃也是最有营养的碱性水果之一，含有大量的维生素C，能有效抗氧化，消除皱纹，有助于延缓衰老，美容，对高血压和高脂血症也有一定的抑制作用。

圣女果也添加了小西红柿，因为它们看起来像西红柿，但它们的营养远高于西红柿。它们富含钾等维生素，具有清热解毒、滋养补血的优点。它们也是十大碱性水果之一。

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