本文主要为大家介绍改善皮肤的药膳(提高免疫力的药膳食谱)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

山药、荔枝和西米露

原料:西米30克、荔枝10个、椰奶500克、白糖10克、山药50克。

练习:

1.西米用清水洗两遍，不用用力搓洗，用清水冲洗干净即可。

2、锅中放1000ml水，烧开后放西米，边加热边搅拌，防止粘锅。水烧开10分钟，关火，盖上锅盖，炖15分钟。取出西米，用准备好的冷水冲洗，直到颗粒散开。

3.将椰奶放入小锅，加热至沸腾，加入山药后关火，晾至室温，加入西米、荔枝、白糖，放入冰箱即可享用。

点评:山药长相并不出众，但知名度很高。中药可以起到补肾的作用，胡爱山是山药做的。同时，山药还具有健脾益气的作用，有助于肾气的恢复，防止过度疲劳造成的面色暗沉。这里加入荔枝不仅可以带来香甜的味道，还因为荔枝是一种可以补肾的水果。如果没有新鲜的荔枝，可以用荔枝罐头代替。

黑豆雪梨

原料:黑豆30g，梨1~2个。

练习:

1.取黑豆30克，梨1~2个，梨去皮切片，加适量水一起放入锅中，先用武火煮沸，再用小火煮沸。

2、吃梨喝汤，连吃1个月就能看到明显效果。

点评:黑豆有补血、明目、祛湿、利水的功效。雪梨有养津润燥、清热化痰的功效。黑豆和雪梨一起炖，可以改善面色暗沉、容易出现色素沉着、黑眼圈、脸上油腻潮红、容易长痘痘等皮肤问题，还可以治疗肺阴不足引起的头发无力、颜色发白等。

黄瓜粥

原料:大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

练习:

1.黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。

2、锅中加入1000毫升左右的水，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂透，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加盐调味。

3.一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。

点评:现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

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