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产后坐月子对女性来说是一件非常重要的事情。产后女性会身体虚弱，需要进补，但是你的进补方确吗？边肖***带你看看产后进补需要避免哪三个饮食误区。

第一，为了给产妇补充营养，使其有足够的奶水，一般家庭都非常重视产后饮食和营养。但是要知道，一味的补，既浪费又有害健康。因为营养过剩容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪的代谢失衡，引发各种疾病。

另外，过于丰富的营养必然会增加牛奶中的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，就容易导致肥胖，甚至使宝宝容易发生扁平足等疾病。如果婴儿的消化能力差，不能充分吸收，就会发生腹泻，长期慢性腹泻也会造成宝宝营养不良。

第二，多吃少运动。现代医学研究证实，由于大量食用高脂肪高蛋白，缺乏运动，体内会积累大量脂肪，从而导致肥胖。医学专家认为，女性产后应保持健康，防止中年肥胖。一、产后饮食要荤素搭配，但量要补。除了一日三餐，还可以加一两次零食。

第二，产后要适当运动。如果没有特殊的病理情况，产妇可以在产后6-8小时坐起，第二天下地。因为早下地早运动有利于恶露排出和子宫复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，预防产后尿潴留和便秘。

还可以根据自己的身体状况做产褥期保健运动，对产妇体力的恢复和身体各部位的功能都有很大的好处。

第三，唐不要吃蔬菜和水果。水果含有多种维生素和微量元素。除了交货后3-4天，不不要吃特别凉的水果，比如梨和西瓜。在接下来的日子里，你应该多吃水果。一些孕妇在分娩期间避免吃蔬菜和水果，认为"蔬菜和水果富含水分，这会损害他们的健康。这样一来，孕妇分娩后就会出现便秘，医学上称之为产后便秘。

要知道产妇在分娩过程中体力消耗很大，腹肌松弛。另外，长时间卧床减少运动量，导致排便无力，排便缓慢，容易出现便秘。

也是因为产妇产后新陈代谢旺盛，出汗量和尿量增加。如果多吃补品和禁食蔬菜水果，会使干涩，不易排出。

所以，孕妇在适当运动的同时，要注意多喝汤，如鸡蛋汤、排骨汤、鸡汤等。，不仅有利于乳汁分泌，还有润肠的作用。

年轻妈妈在坐月子期间，要注意均衡饮食，吃营养合理的食物，坚持素食和干粮相结合，避免进入促进产后保健和健美的饮食误区。

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