本文主要为大家介绍最佳夏季养生食谱(夏季养生食谱小贴士)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一、荷叶茯苓粥

材料:

荷叶(鲜或干)1片，茯苓50克，粳米或小米100克，糖适量。

练习:

先将荷叶熬制去渣，药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，一同煮成粥，白糖放入锅中后取出。

功效:清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。

二、凉拌生菜

材料:新鲜生菜350克，洋葱，香油，味精，盐，糖。

练习:

1.生菜洗净去皮，切成长条小块，放入盘中，加盐搅拌，腌制1小时，捞出沥干水分，加入味精和糖拌匀。

2.洋葱切成葱花，撒在生菜上。锅热的时候加入香油。油热了，倒在葱花上，炒匀。

功效:益五脏，疏通经络。

第三，奶油冬瓜丸子

成分:

冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐，鲜汤，香油，水淀粉，味精。

练习:

1.冬瓜去皮，洗净，切成圆球状。在沸水中煮开后，倒入冷水冷却。

2.将冬瓜丸子放入大碗中，加盐、味精、鲜汤，放入笼中大火蒸30分钟后取出。

3.将冬瓜球放回锅中，将汤汁倒入锅中加入炼乳煮沸，用水淀粉勾芡，将冬瓜球倒入锅中，撒上香油搅拌均匀，最后将火腿粉撒出锅。

功效:清热解毒，生津除烦，补虚益脾胃。

四、兔肉健脾汤

材料:兔肉200克，山药30克，枸杞15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

练习:

兔肉洗净，和其他食材一起煮。煮开后小火炖2小时，汤和肉一起吃。

功效:健脾益气。

以上内容就是最佳夏季养生食谱(夏季养生食谱小贴士)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多最佳夏季养生食谱(夏季养生食谱小贴士)相关内容。