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苹果:扫除便秘之痛

很多女性朋友都有便秘的困扰。其实便秘可以通过吃一些水果来缓解。比如苹果中含有的纤维素，可以刺激肠道蠕动，加速排便，达到通便的效果。而且苹果中的膳食纤维还能对胃肠功能起到双向调节作用。所以腹泻吃苹果可以起到很好的收敛作用，便秘吃苹果有助于缓解症状。

小贴士:但不是每个人都可以通过吃水果来缓解便秘症状。比如有的人吃梨、香蕉、西瓜、橘子等水果，肠道蠕动增加，而吃苹果、柿子则加重便秘。还有人怕冷，经常手脚冰凉。吃梨、柿子、菠萝会加重便秘。这些人应该选择香蕉和橘子。经常口渴、心烦、手脚发热的阴虚体质的人，吃梨、橘子、柚子会缓解便秘，但吃橘子就不合适了。

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