本文给大家分享的是1岁半宝宝吃什么菜有营养「1岁宝宝吃什么最有营养呢」的相关内容！

1岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，他们的营养需求也越来越高。

那么，1岁半宝宝吃什么菜有营养呢？1岁宝宝吃什么最有营养呢？

这些问题都是家长们非常关心的问题。本文将为你详细介绍1岁半宝宝的饮食安排，帮助你为宝宝提供最健康、最有营养的食物。

婴儿断奶后，许多母亲会担心为婴儿做什么食物，什么食物容易消化和营养，转眼间，家里的婴儿一岁，有些婴儿此时会走路，所以营养必须跟上，那么1岁的婴儿吃什么最有营养呢？看看小边推荐的1岁婴儿营养食谱，宝贝妈妈很快学会了。

火腿粥

营养提示：

火腿可以提供人体所需的蛋白质。

原料：火腿、大米。

做法：

1.取熟火腿切成碎丁备用；

2.将米饭洗净，先用水煮10分钟，再加入火腿丁，小火煮软烂，加入葱末搅拌均匀。

馒头菜粥

营养小提示：

营养小提示：

粥中加入馒头碎片可以锻炼宝宝学会咀嚼和吞咽。米粉营养更全面。

原料：馒头、青菜、大米、高汤。

做法：

1.青菜和大米加适量水小火煮成青菜粥；

2.将馒头掰成小块；

3.锅中加入高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎片刻；

4.倒入煮好的青菜粥中搅拌即可。

小白菜玉米粥

营养小提示：

营养小提示：

玉米粉中含有较多的钙、铁，其膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。

原料：小白菜、玉米面。

做法：

1.小白菜(其他绿叶菜也可以)洗净，用沸水烫一下，捞出切成末。

2.用温水搅拌玉米面糊状。

3.锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开，加入白菜末搅拌均匀，转小火煮3-5分钟。

鲜味杂粥

营养提示：

海带富含碳水化合物和钙。每100克海带含有923微克碘。碘与婴儿的智力发育和身体生长密切相关，是人体不可缺少的微量元素。

材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、白菜、西红柿适量。

做法：

1.海带、小白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

3.加入海带、卷心菜和生番茄丁，煮至番茄煮熟，再加入少量宝宝喜欢的调味品（如芝麻油）。

芋头咸粥

营养提示：

芋头既可以作为食物，也可以作为蔬菜，是老少皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等成分。虾营养价值高，每100克虾含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，钙882毫克。芹菜中的铁和钙对婴儿的发育非常有益，经常食用对儿童软骨病有辅助作用。

芹菜中还有挥发性芹菜油，能促进宝宝的食欲。

材料：芋头50克，大米150克，芹菜20克，虾20克，食用油少许。

做法：

1.芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾泡水质柔软。

2.煮米后，用小火继续煮。

3.将油放入炒锅中，将虾米炒香，放入芋头中翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

4.芋头和粥锅中的各种材料软烂后，加入芹菜末拌匀。

水果牛肉粥

营养提示：

牛肉含有高达20%的蛋白质。牛肉中的氨基酸比猪肉更接近人体的需要，容易被人体吸收和利用。牛肉中的铁和维生素（B6）也很高。

每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。

梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸等。

冬瓜能清火利尿，夏季食用有利于避暑。冬瓜富含水分(96.9%)和维生素C，每百克含16毫克，每百克含14毫克西红柿。

材料：米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量。

做法：

1.米加水煮至8成熟粥。

2.在粥中加入酱牛肉片，开锅后加入胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁，一起煮熟。

薏米百合粥

营养提示：

薏米营养价值高，被誉为“世界禾本科之王”。薏米可以作为食物食用，味道和米饭差不多，容易消化吸收，可以煮粥煮汤。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育非常有益。

银耳还富含胶质、多种维生素、矿物质、氨基酸等。

百合的大部分营养物质是淀粉、蛋白质、脂肪和生物碱。它一直被认为是一种很好的滋补品。每100克新鲜百合含有2.91克蛋白质、0.16克脂肪、11.47克可溶性总糖、8种氨基酸和维生素。

材料：薏苡仁、银耳、百合、绿菜叶各适量。

做法：

1.薏米提前一天泡好，银耳和百合也要提前泡好。

2.薏米加水煮至8成熟，加入浸泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可。

核桃瘦肉粥

营养提示：

核桃营养丰富，特别是富含不饱和脂肪酸、锌、锰等，有利于大脑的发育。

原料：大米、核桃、瘦肉末。

做法：

1.核桃洗净。

2.水烧开，下紫米、核桃和瘦肉末。

3.转小火，煮成粥。

鲑鱼菜粥

营养提示：

蔬菜、肉类和谷物的结合可以保证宝宝每天所需的营养，帮助宝宝健康成长。

原料：鲑鱼、西兰花、水、米饭、姜1片。

做法：

1.将水放入锅中，倒入鲑鱼、姜煮熟；

2.取出鱼刺，将鱼挑出捣碎；

3.将米饭放入鱼汤中，边煮边搅拌至粘稠；

4.加入鱼泥，边煮边搅拌；

5.最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅拌1分钟。

注：蔬菜可选用菜花、土豆、圆白菜、大白菜、小青菜、油菜等，肉类也可选用牛、羊、鸡等。

栗子蔬菜瘦肉粥

营养提示：

栗子营养全面，特别是富含维生素，具有养胃、健脾、补肾、强筋骨的作用。

原料：栗子、青菜、猪肉、木耳、菜花。

做法：

1.取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗净烫烫后切碎备用；

2.将猪肉煮熟，剁碎，大米洗净浸泡半小时；

3.将米饭、栗子、猪肉、木耳一起放入锅中，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟。

胡萝卜牛肉小米粥

营养提示：

牛肉能补脾胃强筋骨，胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

原料：小米、牛肉、胡萝卜。

做法：

1.牛肉洗净，切成碎片，胡萝卜洗净去皮切成丁；

2.先将水烧开，再加入牛肉，小火煮熟；

3.加入胡萝卜和小米继续煮10-15分钟，直到材料煮熟，最后滴几滴熟的植物油。

白菜骨汤面

营养提示：

骨汤中含有胶质蛋白，有助于宝宝骨骼发育。卷心菜富含维生素，有助于铁的吸收。谷物可以保证全面的营养供应。

原料：猪或牛骨、龙须面、卷心菜或其他蔬菜、米醋。

做法：

1.将骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去除浮沫后继续煮半小时，取出骨块，留下清汤备用。

2.将洗净的卷心菜加入开水中煮2-3分钟，取出捣成泥备用。

3.将龙须面放入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。

我给大家介绍了这么多的吃法和做法。马宝学会了吗？

其实面条口感细腻，特别适合宝宝食用。搭配鲜虾和富含维生素的菠菜，是健康美味的营养餐。

所以面条和蔬菜是最常见的方法，我们必须学习。回去给我们的宝宝试试。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示1岁半宝宝吃什么菜有营养「1岁宝宝吃什么最有营养呢」相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。