本文给大家分享的是宝宝吃什么聪明智力高一点，宝宝吃什么聪明智力高的食物的相关内容！

宝宝吃什么聪明智力高一点？这是每个家长都关心的问题。

其实，宝宝的智力发育与饮食有着密切的关系。

那么，宝宝吃什么食物能够促进智力发育呢？本文将为你介绍一些宝宝聪明智力高的食物，帮助你为宝宝提供更科学、更营养的饮食。

当宝宝还在肚子里的时候，妈妈们开始思考吃什么，让宝宝在肚子里发育得更好，尤其是大脑，所以核桃等坚果成为妈妈们的首选；宝宝出生后，妈妈们每天都在考虑给宝宝吃什么食物，让大脑发育得更好？

事实上，有两种食物对婴儿的大脑发育特别好，宝贝妈妈可以补充婴儿哦，也就是卵磷脂和不饱和脂肪酸这两种物质，让我们具体了解一下。

宝宝吃什么聪明智力高智力？

卵磷脂

保证脑细胞膜的健康和正常功能，保证脑细胞的营养输入和废物输出，保护脑细胞的健康发育。卵磷脂是大脑发育关键时期胎儿和婴儿非常重要的益智营养素。

西兰花、植物种子、菌类植物、大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类和动物内脏等卵磷脂食物。

不饱和脂肪酸

它是构建细胞膜和髓磷脂的基本材料，能提高神经系统传递信息的速度和效率。

不饱和脂肪酸食品海鲜（鱼、海藻）、鳄梨、核桃油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等。

合理多吃这些食材可以促进宝宝的大脑发育，所以建议妈妈们把它们搭配起来，做成辅食给宝宝吃。

由于宝宝生长速度快，需要更高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。

及时合理添加辅食，不仅能促进脑组织代谢，而且有利于儿童血红细胞数量、血红蛋白浓度和身体生长发育，还能补充牛奶中的铁､维生素A､缺乏维生素D｡

它还锻炼了咀嚼肌的协调能力，增强了口腔运动技能，有利于婴儿语言的发展和表达｡

下面为妈妈准备了三种简单易做的婴儿辅食食谱，妈妈们赶紧拿起来。

鳕鱼胡萝卜西兰花粥（适合8个月以上）

配料：鳕鱼、胡萝卜、西兰花、柠檬、米饭。

步骤：

1、米饭洗净煮成粥；

2、鳕鱼用柠檬片去腥。粥煮好后，将鳕鱼蒸10分钟；

3、蒸鳕鱼时，将西兰花切成小块，用沸水烫一下，取出，胡萝卜洗净，刨皮切丁，搅拌；

4、取出蒸鳕鱼捣碎；

5、用不粘锅倒入少许植物油，然后倒入胡萝卜，炒一会儿，小火炖，然后倒入西兰花、鳕鱼肉泥，搅拌均匀直至沸腾；

6、加入煮好的粥，拌匀即可食用。

海藻三文鱼松(适合1岁以上)

食材：

三文鱼100g、海苔3片，芝麻适量，柠檬1片。

步骤：

1、三文鱼、柠檬切成薄片，腌制20分钟；

2、将腌制好的鲑鱼片放入冷水中，小火煮10分钟；

3、用磨碗将鲑鱼捣碎，放入不沾锅中，用小火翻炒，直至水分干燥；

4、将海藻、芝麻、鲑鱼打碎，放入不粘锅中，小火翻炒，直至水分干燥。

鸡肉蛋卷(适合1岁以上)

配料：3个鸡蛋，100克鸡胸肉。

步骤：

1、将鸡胸肉切碎，加入少许盐调味，鸡蛋打碎备用；

2、将少许植物油放入不粘平底锅中，小火加热，倒入鸡蛋，摊成蛋糕；

3、煎蛋饼放在盘子里，放入鸡肉泥，然后卷起来；

4、将鸡肉蛋卷切成小块，放入蒸锅中，蒸15~20分钟即可。

添加辅食注意事项

1、食物应从薄到厚，从细到厚，从流质到半流质再到固体食物。添加量应由少到多。

2、灵活掌握添加辅食的品种和数量：具体喂养时，应根据宝宝的特点进行适当调整。

一般来说，判断喂养是否合适的客观指标是：宝宝食后不哭，睡眠好，大便正常，体重增加有规律。

3、当给宝宝添加新的食物类型时，让宝宝习惯添加另一种食物；母亲不能认为宝宝不喜欢或不适应这种食物，因为添加新的食物类型不成功。

4、妈妈在喂食时要有耐心，不能强迫宝宝。每次添加新食物后，妈妈都要密切关注宝宝的消化情况。

如果发现宝宝有胃呆、呕吐、大便异常或其他情况，应暂停此类辅食。当胃肠功能恢复正常时，从一开始或更小的量开始。

如果宝宝生病了，暂停添加新的辅食。

总结:宝宝的成长一直牵扯着父母的心，所以我们都在做父母，然后才知道父母的善良。婴儿的大脑发育也是一个非常重要的部分，从小给婴儿的大脑补充一定的营养，他们在未来的学习过程中会有更大的发展空间，所以遗传是一方面，婴儿的营养摄入是另一方面，所以如果你想让你的孩子聪明，随时给他们的大脑补充一定的营养。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示宝宝吃什么聪明智力高一点，宝宝吃什么聪明智力高的食物相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。