本文给大家分享的是宝宝晚上不睡觉白天睡觉怎样调整，晚上宝宝不睡觉是什么原因的相关内容！

宝宝晚上不睡觉，白天却呼呼大睡，这让许多家长感到困扰。

那么，如何调整宝宝的作息时间呢？又是什么原因导致宝宝晚上不愿意入睡呢？本文将为你解答这些问题，帮助你找到解决宝宝睡眠问题的方法。让我们一起探讨如何让宝宝拥有一个健康、规律的作息习惯吧！

在生活中，成年人忙碌了一天后非常累，需要迅速入睡，但宝宝晚上越精力充沛，不睡觉，所以宝宝晚上不睡觉怎么办？宝宝晚上不睡觉怎么办？婴儿晚上不睡觉的危害是什么？

让我们来看看宝宝不睡觉的相关情况吧！

宝宝晚上不睡怎么回事？

1、睡眠条件

当我们睡觉时，我们都希望能安静下来，没有光线，事实上，婴儿睡觉也需要创造睡眠条件，比如不要让婴儿盖太多被子，尿布干不要勒得太紧，只要睡眠条件好，婴儿就不会哭进入睡眠。

2、缺钙

因为宝宝年纪小，无法表达自己的一些想法，所以宝宝缺钙的时候，需要细心的妈妈去发现。

如果宝宝缺钙，晚上睡觉不容易。在这种情况下，有必要及时给宝宝补钙。

3、肚子饿

宝宝没有区分能力，吃饱和不吃饱之间没有明确的标准。

如果宝宝饿了，很难安全入睡，但不要吃得太饱。宝宝应该多吃少吃。

4、生病

新生儿晚上不睡觉，可能是因为宝宝身体异常，生病也导致他拒绝睡觉。在这种情况下，母亲应该注意。

如果发现异常，应及时带宝宝去儿科检查。

5、白天睡太多

白天睡得太多也会使新生儿晚上不睡觉，还会影响宝宝晚上的睡眠质量。

白天，父母可以多玩宝宝，不要让宝宝整天睡觉。白天少睡觉，晚上宝宝很容易安静地睡觉。

宝宝晚上不睡怎么办？

1、让宝宝按时睡觉

宝宝入睡前0.5-1小时，要让宝宝安静下来，睡觉前不要玩得太兴奋，更不要逗宝宝太多，以免宝宝因为太兴奋、太紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉

许多母亲看到孩子晚上醒来会认为孩子饿了，然后喂孩子，所以让孩子养成晚上醒来吃牛奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉

宝宝哭闹，不要及时做出反应，等几分钟，因为大多数宝宝晚上醒来几分钟后会自然入睡。

如果你不停地哭，父母应该稍微安慰一下，不要让宝宝养成晚上经常醒来的坏习惯。

如果哭得越来越厉害，检查一下，并考虑是否饿了，尿了，是否有发烧等症状。

4、创造一个良好的睡眠环境

适当的睡眠环境应安静，空气清新。有时宝宝想睡觉是因为害怕错过有趣的事情。

尤其是大家都在玩，只是让他睡觉，这样宝宝很难冷静下来。

5、白天多玩多运动

如果宝宝晚上睡得好，一定要合理安排白天的活动。让宝宝白天玩得开心，累了，晚上自然会睡得香甜。

另外，宝宝的午睡时间不宜过长，一般两小时左右就够了；晚饭前和睡觉前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后，你可以做一些轻松安静的活动，但不要玩得太兴奋。睡觉前，给宝宝洗个舒服的温水澡，有助于睡眠。

宝宝晚上不睡觉的危害

1、影响身高增长

虽然身高与遗传和营养有关，但它也与内分泌有关。人脑下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，主要在夜间10:00至凌晨1:00分泌。儿童睡眠后约60~90分钟，分泌显著增加，占全天分泌量的1/2~3/4。儿童长期睡眠迟缓，必然影响生长激素的正常分泌，不利于身体发育，尤其是身高。

2、影响智力发展

青春早期的孩子应该每天保持充足的睡眠。经常熬夜会影响人体的生理功能和生物钟紊乱。上课昏昏欲睡，影响智力发展，降低学习成绩。

3、免疫功能容易下降

夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还能改善人体的免疫功能。睡眠迟缓的儿童可能会出现抑郁、食欲不振、体重减轻、全身疲劳等，有些儿童也容易患支气管炎、过敏性鼻炎等疾病。

家长要注意培养孩子良好的睡眠习惯。

婴儿通常的工作和休息时间与成年人完全相反，婴儿晚上不睡觉是非常有害的，所以无论多晚或需要睡觉，孩子可以在睡眠中长高，充足的睡眠也可以增强孩子的抵抗力，白天尽量不要让孩子睡太多，睡眠环境也应该安静。

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