本文给大家分享的是最晚不能超过深夜11点孩子必须入睡否则身体器官开始排毒的相关内容！

你是否知道，深夜11点对于孩子来说是一个关键的睡眠时刻？在这个时间点之后，孩子的身体器官开始排毒。

如果孩子不能按时入睡，这些毒素就会在体内积累，对孩子的健康造成影响。

那么，如何才能确保孩子在这个时间点之前入睡呢？

  正常的孩子在7岁之前每天至少要睡10个小时，但现在随着父母经常晚睡，很多孩子也变成了“小夜猫子”。不到晚上11点或2点，成年人不会改善，因为他们已经习惯了。事实上，婴儿晚睡更有害，孩子们需要改变晚睡的坏习惯。

  睡眠不好会引起食欲不振

  孩子睡眠不好，会直接反映在日常饮食中，睡眠不足的孩子精神状态不好，走路没有精神，不想吃东西。人体在睡眠状态下各器官开始排毒。最晚不能超过深夜11点，孩子必须入睡，否则身体器官错过最佳解毒时间，会导致精神状态很差，食欲不振，吃什么不香，长期缺乏营养，导致生长发育受阻。

  睡眠不好导致不长

  孩子们就像一只夜猫子，每天不到11点或12点就不想进屋，要么在网上玩电脑，要么看电视和大人一起出去玩。每天晚上10点到凌晨1点左右，人脑下丘脑都会分泌刺激孩子身高生长的分泌物。孩子睡觉后大约一个小时，这种分泌物就更旺了。这段时间，对于正常睡眠的孩子来说，是睡眠时间；对于夜猫儿童来说，他们在这个时候玩得很开心，睡得很晚，这会导致孩子不长。

  睡眠不好，免疫力下降

  孩子睡眠不好，容易生病。有些家长总是抱怨孩子感冒了，明天发烧却不从自己身上找原因，总是责怪孩子没注意好。当孩子睡眠不好时，由于身体功能没有得到很好的休息，免疫力会下降，导致孩子对病毒入侵的抵抗力较差，所以很容易感冒和生病，因为父母没有意识到这是睡眠不好的原因，也可能导致循环。

  睡眠不好会影响智力发育

  人脑长期处于没有充分休息的状态，会导致智力发育受阻。也就是说，为什么人们在不醒来的时候总是头晕目眩，有时还会搞不清东南西北。儿童正处于大脑生长发育期，经常缺乏睡眠会导致身体功能障碍，而大脑作为中枢指挥所，自然受到深远影响。为了孩子的健康成长，建议家长不要让孩子养成晚睡的习惯。

  睡眠不好会扰乱生物钟

  人体内有一个生物钟，负责四季和时间。生物钟是由良好的个人生活习惯形成的。

如果长时间处于混乱状态，生物钟就会紊乱，导致婴儿处于亚健康状态。

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