本文主要提供什么运动属于有氧运动，哪些是属于有氧运动相关内容介绍。

有氧运动是一种非常受欢迎的运动方式，它能够帮助我们保持身体健康，提高心肺功能。

那么，什么运动属于有氧运动呢？哪些运动又是属于有氧运动呢？本文将为你详细介绍有氧运动的种类和特点，帮助你更好地了解这种运动方式，并为你提供一些实用的建议。

一、那些运动属于有氧运动

常见的有氧运动包括：

1.跑步、慢跑、快走、爬楼梯、踏步机等有氧运动器械

2.游泳、划船、划艇、潜水等水上运动

3.骑自行车、跳绳、爬山、滑雪、滑冰等户外运动

4.舞蹈、瑜伽、普拉提、有氧操等室内健身运动

以上运动都能够让心率加快，呼吸加深，有助于提高心肺功能，促进身体代谢，燃烧脂肪，塑造身材。

二、哪些是属于有氧运动

有氧运动主要包括：

慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动。

这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解

三、十大有氧运动排名

1、有氧慢跑：

十大有氧运动中，慢跑无疑是有氧运动中的首选，因为它比较简单，而且没有任何技术上的要求，只需要一双合脚的跑鞋，就可以随时随地的跑起来，无论是在室内跑步机上跑步，还是在小区里慢跑，都是非常不错的运动。

2、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，不同的泳姿可以锻炼的部位也不同，在夏天到来时，可以在大海中畅游。是非常解暑的运动。

3、跳绳：当你在办公室工作一上午后，适当的跳绳可以缓解紧张的神经，一小时的跳绳运动也是可以起到锻炼目的，对于场所的选择没有过多限制，非常适合上班族。

4、波比跳：波比跳被称为“脂肪杀手”。不过波比跳的难度系数比较高，一般人完成五个都有一定的难度。需要较好的耐力、核心力量及爆发力。

四、有氧运动包括哪些运动

有氧运动主要包括慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动，这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解

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