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玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，对人体健康有很多好处。

但是，关于玉米能否帮助减肥，这个问题一直存在争议。有人认为只吃玉米就能减肥，但也有人认为这种方法并不科学。

那么，玉米减肥可以吃吗？只吃玉米能减肥吗？

一、玉米减脂肪吗

减

玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。

另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，从而达到瘦身。

二、晚上只吃一个玉米可以吗

可以。晚饭尽量少量的摄入太多高热量的食物，玉米的热量非常的低。食用后也非常的容易消化，对身体健康也非常的有益处。实在再饿就加一些水果。

三、只吃玉米能减肥吗

不能，减肥是不能靠一种食物减肥的。减肥是要营养均衡的，主食，肉类，蔬菜缺一不可，一定要科学减肥，只有这样瘦下来才是健康的，也不容易反弹。

四、晚上吃玉米真的可以减肥吗

减肥期间可以吃玉米，但是在晚上吃玉米的时候不能够达到减肥的效果，也有可能会导致身体更加的肥胖，没有一点科学依据的，尤其在睡觉之前的前4个小时不要吃玉米，也不要吃任何的食物。患者在平时生活当中，尽量少吃一些含糖量含油量过高的食物，以低盐低脂的饮食为主。

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