本文主要提供室内健身器材有哪些种类(健身器材分别有哪些)相关内容介绍。

健身房都有哪些常见的健身器材？

健身房常见的健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推等器械，具体如下：

1.跑步机

跑步机是一种方便、省时、耐候的健身器材。经常跑步可以保护心脏。心脏是一个很容易老化的重要器官。心脏功能的正常与否直接影响到其他内 脏器官的功能。

2.椭圆机

椭圆机可以成功地将手臂和腿部的动作结合起来，达到肢体协调健美的目的。踏板的运动有利于心肺功能的训练。运动量不要太大，适合不同年龄段的人。

3.动感单车

动感单车是一种可以在不同的速度和阻力下进行练习的健身器材。再加上健身房动感的音乐节奏和五颜六色的灯光，让你挥汗如雨，燃烧多余脂肪。

4.卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉（肌肉）和上半身肌肉，而且有很多变化。带有自由重量的杠铃卧推比史密斯机可以多推16% 的重量。

防范措施：

1.根据自己的能力使用设备

对于初次使用健身器材的健身爱好者。朱嘉楠建议，将器械的阻力调到最低状态，健身过程中禁止与他人比较。使用器械的前提必须是掌握正确的动作，然后根据自己的能力逐步调整。至于具体的训练量，也是根据你能不能完成正确的动作来衡量的。如果无法完成正确的动作，则应停止训练。

2.力量训练循序渐进

在做力量练习时，朱嘉楠建议第一阶段是自重训练，比如俯卧撑、膝部俯卧撑、自重深蹲等。第二阶段为固定器械训练。固定装备的运动轨迹是固定的，风险比较低，有一定的防护设施。第三阶段是自由重量训练，比如杠铃、卧推器械等。

健身器材有哪些种类

健身器材种类有如下：

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

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