本文给大家分享的是糖尿病放心吃六种水果的相关内容！

你是否因为患有糖尿病而对水果望而却步？担心摄入过多的糖分会导致血糖飙升？

其实，并非所有的水果都会让你的血糖飙升。

那么，糖尿病患者可以放心食用哪些水果呢？本文将为你揭示答案，让你在享受美味的同时，也能有效地控制血糖。

糖尿病放心吃六种水果

1.苹果

苹果是目前市场上最常见、最常吃的水果之一，富含矿物质和维生素，全年基本上可以在市场上看到，价格非常友好，虽然有些苹果品种尝起来甜可口，但如果人体想吸收糖不会突然吸收，但慢而均匀地吸收，无论糖尿病患者多少阶段，饭后都可以吃一些苹果，对人体还是有一定好处的。

2.梨

梨是目前市场上有很多品种的水果。

除了不同深度的黄色外，还有常绿色的品种。

目前人们最常吃的水果有冰糖梨、香梨、翠冠梨、西洋梨、孟津梨等。，而且这种水果甜中带酸，果肉脆嫩，汁多，富含人体所需的纤维素和维生素，而且经常吃这种水果，还有止咳利消化的作用。它对心脑血管也有一定的保护作用。同时，由于总含水量丰富，常吃对三高患者也有一定的辅助食疗作用。

3.桃子

桃子是一种每年夏至秋季上市的水果，味道甜可口，肉脆或软糯，也像糖尿病吃六种水果之一，不同的桃子品种外观和味道略有不同，富含聚糖、蛋白质、粗纤维、有机酸、糖等营养水果，虽然富含葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖，但如果你吃脆桃，而适量食用，就是能起到美容养颜的作用，适合糖尿病患者的水果品种。

4.橙子

橙子是目前市场上最常见的水果之一。通常，每年深秋冬季上市的橙子味道和口感都是最好的。

除了新鲜的食物，果肉和果皮都可以加工成各种副产品和附加物，如果酱、果酒、芳香油等。

目前市场上比较常见的有糖橙、果冻橙、脐橙等，而这种口感香甜、肉质脆嫩的水果，只要适量食用，它不会使血糖升高，而且因为它含有大量的果汁，可以缓解口干。

5.柚子

柚子是每年秋天上市的一种水果。果皮呈黄绿色，散发出清爽的香气。

果皮可以提取芳香油和果胶。果肉不仅可以新鲜食用，还可以与果皮一起制成果酱、罐头、果汁等副产品。这种酸甜水果富含维生素C和各种矿物质元素。果肉含糖量约为7.4%至12%。

虽然尝起来酸甜可口，但由于其营养成分，可以起到消除食物和酒精毒素的作用，不会导致血糖快速升高。

6.樱桃

目前市场上可以看到的樱桃主要是欧洲甜樱桃和欧洲酸樱桃。这种集药用、食用、加工能力于一体的水果品种，外观呈鲜红色或红黄色，水果中含有维生素C、膳食纤维和蛋白质非常丰富，因为水分占88%，即使吃甜樱桃也不会导致高血糖升高，而且在中医方面，这种性温的樱桃果实也有补血益肾的好处，但每年上市时，这种水果的价格通常略高于常规水果。

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