本文给大家分享的是儿童健康首选：鱼与鸡蛋荣登营养食品榜前两名的相关内容！

你知道儿童健康的首选是什么吗？是那些色彩斑斓的糖果，还是那些诱人的零食？

其实，真正的健康之选可能就在你的餐桌上。鱼和鸡蛋，这两种看似普通的食物，却以其丰富的营养价值荣登了营养食品榜的前两名。

那么，它们是如何成为儿童健康的优选呢？让我们一起探索一下。

儿童十大有益食品

1、鱼

目前市场上的鱼类主要可分为淡水鱼和海鱼，[bai]鱼富含尼克酸、壳黄素矿物质和其他营养物质，可以提高记忆力，保护视力，保护心脏和血糖，但好东西也应该控制食用量，否则只会产生相反的效果。

2、鸡蛋

众所周知，鸡蛋是最常见、最常吃的鸡蛋产品，是天然食品中最好的蛋白质之一，富含蛋白质和8种氨基酸，还富含矿物质和营养，对人脑发育和改善人体记忆有很好的作用。

3、核桃

核桃是一种集食用、经济和药用价值于一体的食品。它不仅可以生吃、油炸，还可以榨油、制作糕点、糖果等，不仅美味，而且营养价值高。核桃仁富含油，不仅可以直接生吃，还可以用来榨油，其中所含的营养物质对儿童的身心健康发展有很好的帮助作用。

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