本文主要为大家介绍熟豆的热量(豆类热量高吗？能减肥吗？)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

夏天是吃豆的时候了。它们很好吃，在生活中很受欢迎。最近有人说豆子可以减肥。煮豆热量高吗？豆子是减肥还是增肥？煮豆热量高吗？数字

豆角是蔷薇科豇豆属的一年生蔬菜，含有大量维生素、蛋白质和胡萝卜素。适当食用可以为人体补充足够的营养。每100g煮豆含热量约34卡，与生活中的许多蔬菜相比是很低的。

适量吃豆类可以减肥，也可以增肥。

豆类味甘咸，含有大量维生素、纤维素等成分，其中纤维素能促进肠胃蠕动，加速体内毒素和废物的代谢，帮助人们减肥。

另外，豆类热量低，适量食用就不用担心发胖。所以生活中适量吃豆类有助于减肥，适合正在减肥的人。

煮豆子需要多长时间？大概需要煮15-20分钟。

豆子和普通蔬菜不一样。豆子很硬。把它们放在水里煮需要一些时间，但这取决于活力和豆子的量。

一般情况下，豆类用大火煮，10-15分钟左右就熟了。但如果豆类比例大，活力不大，那么煮的时间会比较长，大概需要15-20分钟。

水煮豆没煮熟能吃吗？数字

豆类含有一种叫毒蛋白的物质，只有在高温下才能分解。如果豆子没有煮熟足够的时间，导致豆子不成熟，那么这种豆子可能会导致中毒、恶心、呕吐、头晕等不适症状，对人体健康构成威胁。所以生活中不建议吃未成熟的豆子。

吃了生豆之后怎么办，要看实际情况。

一般不推荐生豆。如果不小心吃了一些，但是身体没有问题，这个时候就不需要担心了。多吃促进消化、加速新陈代谢的食物。

但如果食用未成熟的豆子后出现中毒反应，且情况严重，则需要及时去医院，在医生的指导下接受治疗。

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