本文主要为大家介绍夏天吃什么(夏天一顿月子餐吃什么？)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

坐月子吃啥(夏天月子餐做什么菜吃啊)" src="/share/uploads/allimg/180909/3-1PZ9134303.jpg">

夏天坐月子是一件很辛苦的事情，新妈妈需要注意饮食的保健。那么，夏天吃什么呢？夏天吃什么？夏天吃苹果性温，孕妇夏天吃苹果非常有益。说到女性坐月子后可以吃什么水果，苹果是最好的选择。苹果含有丰富的苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，能使皮肤有光泽，预防坏血病。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于肝功能不全女性的产后恢复。所以，坐月子能吃的水果一定是苹果。

女性夏天吃红糖有好处。能温暖产妇全身，提供丰富的营养，及时补充新血。红糖还有催乳止痛的作用。产后一周喝红糖水为宜。夏天产妇出汗会使身体少盐，多喝红糖会引起贫血。加入桂圆鸡蛋、糯米粥等甜品中，或者直接饮用。

夏季坐月子的饮食原则1。避免油腻的月餐。最好以清淡食物为主，避免太油腻的食物。油腻的食物不仅不利于消化，而且吃多了容易发胖，甚至会引起高血压的风险。为了避免油腻，给新妈妈做食谱时，最好少放油和香料，以简单为主。母亲禁止在夏天坐月子时油炸食物。

2.保证食物的多样化。在副食的选择上，尽量改用鸡、鸭、猪、羊、牛肉，保证食物的多样性。此外，食物的品种、形状、颜色和味道应多样化，烹饪方法也应改变。

3.易消化半流质食物是易消化的食物。比如我们经常吃的米粥，鸡蛋汤等食物。这些食物松软易消化。另外，第二个月，新妈妈会喝一些鲫鱼汤或者一些有助于乳汁分泌的滋补汤。这些食物非常好。新妈妈要多喝营养美味的汤，让宝宝得到充足的母乳！

夏季坐月子注意事项1。不能总抱着老一辈，以为坐月子就是坐月子，两者不可兼得。其实这是不可取的。夏季天气炎热，出汗是正常的生理现象，孕妇在孕期可以有效排出体内多余的水分。

在穿着方面，长棉裤要薄一点，可以有效避免风邪对关节的刺激。同时注意炎热的气温变化来加减衣服，防止一直盖着导致中暑。

2.坐月子期间适度活动。专家建议，孕妇产后第二天可以下床活动，做一些简单的活动，可以促进身体恢复的速度。坐月子期间避免提重物或做家务，以免子宫脱垂。

3.坐月子期间注意保健医生。建议产后第三天洗澡。时间要控制在十分钟左右，水温尽量高。洗完澡后尽快擦拭身体和头发，以免感冒。夏天坐月子后洗澡可以保证毛孔通畅，身体可以更好的出汗。

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