本文给大家分享的是坐月子期间应该注意什么「坐月子期间应该注意什么事项」的相关内容！

坐月子期间，新妈妈的身体需要特别的呵护。

那么，在这个关键时期，我们应该注意哪些事项呢？

如何科学地调养身体，让新妈妈尽快恢复健康？本文将为你详细解答这些问题，帮助你度过一个愉快、健康的坐月子时光。

生活中总会听到，坐好月子，否则以后会生病。小编整理了一些坐月子期间需要注意的事情，并与大家分享。

慎风寒

室内温度保持在 20-26°C，这是人体感觉舒适的温度。使用空调、电风扇、开窗通风都可以，湿度约50%～60%，穿长袖、长裤、袜子，以产妇感觉舒适为宜，避免着凉、感冒，或使关节受风、寒、湿的侵袭。

适度劳逸

适度的劳动和休息对恶露的排出、肌肉、骨骼和身体的恢复非常有帮助。当产妇第一次感到虚弱时，多卧床休息，起床时间不超过半小时，如体力逐渐恢复可以稍长一点，时间或1小时至2小时，避免长时间站立、坐姿和蹲下，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝疼痛和子宫脱垂。

注意清洁

如果条件允许，定期淋浴，以保持清洁，避免细菌感染和炎症。在古代，由于环境恶劣，水质不够干净，缺乏淋浴条件，所以不能碰水。洗头，用温水洗澡，洗头后及时用干毛巾擦干头发。不要用冷水洗头或洗澡。坐月子期间不要洗澡。

调整饮食

前三个人没有区别，饮食有个人体质差异，应该不同；产后恶露、哺乳可能不光滑，或感冒、头痛、口腔破裂、皮肤瘙痒、胃痛等疾病，饮食和药物必须改变。禁闭饮食或主要是温暖，特殊情况可咨询。

小编整理了几种食物需要避免：

1、生冷食物不能吃。

无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应该吃生冷的东西，否则会影响下半身恶露的排出，留下一个问题。

2、辛辣刺激不能吃。

内火过多会使产妇变得异常燥热，身体长疮，肠胃功能受到影响。

3、不能吃难消化的食物。

产褥期妇女几乎没有运动，胃肠蠕动缓慢，难以消化的东西会导致排便不畅，不利于伤口的恢复。

4、不能吃太咸的东西。

含盐量高的食物会改变体内的水盐平衡，导致产妇水肿。

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