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孕早期是胎儿发育的关键时期，饮食的选择对母婴健康至关重要。小黄鱼备受孕妇们的喜爱。

那么，孕早期食谱中小黄鱼汤可以喝吗？孕早期吃小黄鱼是否有益呢？本文将为你解答这些问题，帮助你在孕期做出明智的饮食选择。

营养师推荐的调养食谱

小黄鱼汤

材料：小黄鱼250克，雪芹25克，肉汤250克。

调味料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、芝麻油各适量。

做法：

1.小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净，切碎。

2.将锅放在火上，倒油烧至70%热，将小黄鱼放入油中两侧煎黄，然后捞出。

3.锅内留下底油，将姜、葱、雪芹炒一会儿，加入肉汤、糖，煮沸后加入小黄鱼，再煮沸后加入芝麻油。

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