本文给大家分享的是适合孕妇秋冬季吃的蔬菜，适合孕妇秋冬季吃的蔬菜有哪些的相关内容！

孕妇在秋冬季需要特别注意饮食，因为这个时候气温较低，蔬菜的种类也相对较少。

那么，适合孕妇秋冬季吃的蔬菜有哪些呢？本文将为你介绍一些营养丰富、口感鲜美的蔬菜，帮助你度过一个健康愉快的孕期。

秋冬季节，干燥内热，准妈妈知道多补水，多吃水果蔬菜。

那么，适合准妈妈秋冬吃的蔬菜有哪些呢？

萝卜

萝卜是一种非常普通的根茎类蔬菜，营养和药用价值都很高。俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，虽然这句谚语很土，但确实很有道理。萝卜富含维生素、磷、铁等微量元素，是秋冬食用的好产品，能润燥除热。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酶和维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有利于怀孕的营养。

菜花

菜花比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U、钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高外，更大的优点是常吃可以预防和疾病。它能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。用花椰菜叶榨汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎怯痰、润喉开音的优点，也是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

产前准妈妈经常吃一些花椰菜，可以防止产后出血，增加母乳中维生素K的含量。

茭白

又称菱笋，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分，具有清热利尿、活血通乳等优点。

用菱白炒水代替茶，可预防妊娠水肿。吃菱白炒芹菜可预防妊娠高血压和便秘。

野菜

野菜富含植物蛋白、维生素、纤维素和各种矿物质，营养价值高，味道独特，是准妈妈可以选择的另一种良好的营养产品。野菜不仅污染少或无污染，而且具有营养和饮食疗法的双重作用。

例如，小根大蒜有健胃、胆痰的好处。地米可以补脑明目。马齿苋具有清胃肠道、预防和急慢性肠炎或痢疾的作用。蕨菜具有清热利湿、消肿止痛、活血安神的优点。

我们每天吃的大米、面条、谷物、肉、鱼、家禽、鸡蛋等，大多是体内的酸性反应，只有野生蔬菜在体内消化分解后呈碱性反应。孕妇间隔吃一些野生蔬菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内部环境。这对孕妇来说非常重要。吃野生蔬菜也可以扩大营养来源，调节口味，促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有利于怀孕。

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