本文给大家分享的是孕妇可以吃核桃黑芝麻糊，孕妇可以吃芝麻核桃糖吗的相关内容！

孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。

那么，孕妇可以吃核桃黑芝麻糊吗？又可以吃芝麻核桃糖吗？

这些问题都是孕妇们关心的话题。本文将为你解答这些问题，帮助你更好地了解孕妇的饮食禁忌，为孕期提供健康的饮食建议。

想学做孕妇营养小吃：核桃黑芝麻软糖看！

食谱原料

核桃肉120克，黑芝麻40克，砂糖20克，麦芽糖100克，玉米油半汤匙

制作方法

1、先把黑芝麻洗干净。我记得有几个人问我怎么洗黑芝麻。我的方法很简单。先用清水浸泡黑芝麻5分钟，然后用双手搓几下，这样沉淀物就会沉淀到水中。

然后用细筛把黑芝麻捡起来，重复以上步骤3次，黑芝麻就会洗干净；

2、将核桃洗净，沥干水分，然后放入锅中慢火炒（因为核桃皮很有益，所以我没有去皮）;

3、将洗净的黑芝麻沥干水分，倒入锅中慢火炒至芝麻干燥。将芝麻分成两部分，其中一部分铺在方形容器中，另一部分备用；

4、将砂糖倒入锅中，加入玉米油慢火炒至融化，再加入麦芽糖，炒至两者完全混合；

5、将炒好的核桃和备用的黑芝麻倒入锅中，快速拌匀，熄火，立即铲起倒入铺好黑芝麻的方形器皿中，用铲子压紧，稍微冷却后切成喜欢的形状。(记得不要放得太冷，否则会很难切！)。

适用人群

孕妇

温馨提示

在食物的分类中，坚果被归类为脂肪食物。高热量和高脂肪是它们的特点，但坚果含有更多的油，但主要是不饱和脂肪酸。对胎儿来说，身体发育所需的第一个营养物质当然是蛋白质。

但对于大脑的发育来说，第一个营养素是脂肪（不饱和脂肪酸）。根据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。

坚果食品还含有15种～20%的优质蛋白质和十几种重要氨基酸是脑神经细胞的主要成分，还含有有益于脑神经细胞的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素 E、钙、磷、铁、锌等。

无论是针对母亲还是胎儿，坚果都是补脑益智的好产品。

黑芝麻和核桃不仅有黑发的作用，还能使皮肤湿润光滑，富有弹性，所以它们是有益的头发和美容的食物。把它们做成软糖是一种有益而美味的零食。