本文给大家分享的是孕育健康聪明的宝宝「宝宝聪明与否与孕期饮食有关」的相关内容！

你是否曾经想过，你的宝宝会拥有怎样的智力和健康状况？孕期的饮食可能会影响宝宝的智力发展。

那么，如何通过饮食来孕育一个健康聪明的宝宝呢？本文将为你揭示孕期饮食与宝宝智力发展之间的关系，帮助你在孕期做出明智的选择。

如果你想了解更多关于怀孕期间的饮食，想要产前和产后护理的准妈妈必须看到它！怀孕期间的饮食对胎儿的健康有一定的影响。怀孕的每个阶段都应该吃什么食物？

下面，小将逐一介绍怀孕各阶段的饮食技巧。

孕一月饮食

血液循环、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵、四肢开始发育、大脑、脊髓、口腔、消化道，应在均衡营养、均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包括红绿色蔬菜、鱼、鸡蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油。

孕二月饮食

脑神经、肌肉神经、基本骨架的形成，应增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼、鸡蛋的摄入量；肌肉发育、口鼻发育、气管、支气管、肝脏产生红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包括鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油；胃发育完成，视神经形成，性器官分化，应补充维生素B1和B2、维生素A、胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类；胎儿指形成、唇、耳形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，应增加牛奶、鸡蛋、肉、鱼、豆类、黄绿色蔬菜的饮食。

孕三月饮食

膀胱形成、指甲、脚趾甲形成，应补充维生素A、蛋白质和钙可以增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜和红绿色蔬菜的摄入量。肺部雏形，甲状腺激素分泌，补充维生素A，应增加动物肝、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜的饮食。

孕四月至孕五月饮食

皮肤薄，现有呼吸运动，应补充钙、氟、蛋白质、硫，增加鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入量。

孕六月饮食

眼睛完成后，应补充蛋白质和维生素A，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼。

从7月到8月的饮食

神经系统，调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入量。

孕九月饮食

皮脂腺活动旺盛，应补充蛋白质、脂肪和糖，增加蛋、肉、鱼、牛奶、土豆、米饭、面条和玉米在食物中的比例。

孕十月饮食

双顶径大于9厘米，足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加动物肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类的摄入量。