本文给大家分享的是孕妇抽筋吃啥，孕妇吃什么可以防止腿抽筋的相关内容！

孕妇在怀孕期间，由于身体的变化和营养需求增加，常常会出现腿抽筋的情况。

那么，孕妇抽筋吃啥呢？孕妇吃什么可以防止腿抽筋呢？

这些问题困扰着许多准妈妈们。本文将为你详细介绍一些适合孕妇食用的食物，帮助你有效地预防和缓解腿抽筋的症状。

怀孕期间吃什么？现在不用担心了，以下食物都会为你的身体解决烦恼。

三鲜水饺

饺子馅由多种原料制成，营养丰富，尤其是钙含量高，常吃有利于防治孕妇小腿抽筋。

原料：冷水面500克，猪肉400克，海参100克，虾100克，木耳50克，芝麻油50克，酱油50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱1.5克，姜5克。

制作:(1)将冷水面放在案板上，盖上拧干的湿布，煮1个多小时；猪肉洗净，切成碎片，放入盆中，加入适量水，用力搅拌至粘稠，再加入海参、虾、真菌、酱油、料酒、盐、味精、葱、姜、芝麻油，拌匀成馅。

(2)将冷水面分块揉匀，揉长，制成每重8～10克小剂子，压扁，擀皮，包入饺子馅，揉成饺子生坯。

（3）把锅放在火上，放大量水煮沸，把饺子放在空白上，用勺子慢慢推，煮2分钟左右，看到饺子浮起来，盖4～5分钟，打开盖子点水2分钟～3次，再煮3～4分钟即成。

银鱼绿叶杜仲排骨汤

这种汤富含钙，可以改善怀孕期间脚部抽筋的现象。

原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，汤1000毫升。

制作:先将苋菜摘好，洗净，切成小块备用，然后在锅中加入汤煮沸，加入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮沸；加盐调味，用生粉水稀释。

保健好处：杜仲能补肝肾，强筋骨；银鱼、苋菜富含钙，能强筋骨。

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