本文给大家分享的是孕妈咪下肢水肿吃些什么好呢，孕妈咪下肢水肿吃些什么好得快的相关内容！

孕期是每个女性生命中最特殊的时期，许多孕妈咪在这个阶段都会遇到下肢水肿的问题。这不仅让她们感到不适，还可能影响到日常生活。

那么，面对这个问题，孕妈咪们应该如何调整饮食呢？有哪些食物可以帮助她们缓解下肢水肿，让身体更快地恢复健康呢？

在妊娠晚期，约40%的准妈妈会出现下肢水肿。当妊娠期间出现下肢水肿时，适当的饮食调整除了通过睡眠姿势、坐姿调整、适当运动和按摩来缓解外，对水肿也有一定的作用。

数据显示，在妊娠晚期，约40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧致发亮，弹性降低，用手指按压脚踝内侧或小腿胫骨前方便局部凹陷。

一方面，这是由于怀孕期间内分泌的变化，导致体内水分和盐的滞留；另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔和下腔脉，阻碍血液回流，增加静脉压，尤其是下肢的静脉压。

下肢远端水肿经常发生，主要发生在足部和小腿上。站立时间长的孕妇更明显。

怀孕期间下肢水肿，除了通过睡眠姿势、坐姿调整、适当运动、按摩等方式缓解外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

高蛋白饮食

水肿的孕妇，尤其是营养不良引起水肿的孕妇，应每天摄入优质蛋白质，如肉类、鱼类、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和乳制品、豆制品（如豆浆、豆腐、干豆、素鸡、豆包、干丝）等。缺铁性贫血的孕妇每周也应该注意吃2～三次动物肝脏补充铁。

足够的蔬菜和水果

准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高身体抵抗力，促进新陈代谢，解毒利尿。每天吃蔬菜不少于 500克。

少吃难消化、易胀气的食物

如油炸糯米糕、土豆、洋葱、土豆等，应少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

控制水分摄入

对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分摄入。

不要吃咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防水肿加重。

推荐几道缓解水肿的菜

以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有一定作用，孕妇不妨换个花样吃。

红豆鲫鱼汤：红豆90克，鲫鱼1条（250克），加水煮料后服食。

砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，放入洗净的鲫鱼肚中，加入调味料，蒸至熟食。

冬瓜鲤鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条（500克），加水煮，加少许盐。吃鱼喝汤。

黄花鱼汤：黄花鱼150克，大蒜30克。黄花鱼切片，蒜头切片，加水煮。

炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切成段，用90%的热油炒熟。

[注]妊娠期水肿症状轻微的患者不一定需要药物，但如有严重水肿，应及时到就诊。

以上这篇文章是优惠网为大家收集整理的关于孕妈咪下肢水肿吃些什么好呢，孕妈咪下肢水肿吃些什么好得快的最新相关信息内容，如果能够帮助到你，可以选择分享给身边更多有需要的人。