本文给大家分享的是儿童便秘吃啥好「儿童便秘吃什么」的相关内容！

儿童便秘是许多家长面临的问题，那么，儿童便秘吃什么好呢？本文将为你介绍一些适合儿童食用的食物，帮助你解决这个难题。我们将探讨水果、蔬菜、全谷类食物等对缓解便秘的作用，并提供一些简单易做的食谱供你参考。让我们一起来了解一下吧！

便秘，我们并不陌生，是许多人每天都会出现的一种疾病，因为成年人便秘很不舒服，更不用说孩子了。当孩子们便秘时，吃什么更好？小告诉你什么是儿童便秘，儿童便秘的症状是什么，儿童便秘的原因是什么。

儿童便秘吃什么好？

1.牛奶红薯泥

材料：适量奶粉，红薯100克

做法：

将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。将奶粉冲洗后倒入红薯(马铃薯)泥中，搅拌均匀。

营养：红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，预防和控制儿童便秘。添加适量的奶粉只是提供丰富的蛋白质和脂肪，以及牛奶的香味，可以刺激婴儿的食欲，使儿童更容易接受补充食物。

2.蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：

煮米粥，煮熟后加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一两次，每天一剂，连续3-5天。

营养：能清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

3.酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：

将米饭洗净，煮粥，煮熟后加入蜂蜜、酥油，再煮一两次，每天一剂，连续3-5天。

营养：能补气补血，润肠通便。适用于气血不足、肠燥便秘、大便干结难解。

4.黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。

做法：

黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后疲劳、出汗气短等。

儿童便秘的症状

1、儿童排便次数减少，粪便干燥坚硬，排便困难，肛门疼痛，有时粪便擦伤肠粘膜或肛门引起出血，粪便表面可有少量血液或粘液；

2、有意识的腹胀和下腹隐痛，肠鸣和排气，长期便秘可继发痔疮或直肠脱垂，即肛门脱垂。

3、由于粪便在肠道停留时间过长，也会反射性地引起全身症状，如精神抑郁、食欲不振、疲劳、头晕、头痛、食欲不振、长期摄入不足、营养不良，进一步加重便秘，形成恶性循环。

4、如果粪便在直肠停留时间过长，会引起局部炎症和坠落感。有时便秘儿童经常排便，但不能排出，增加排便次数，严重便秘。大便局部嵌塞，可在干粪周围无意识流出肠分泌液，类似大便失禁。便秘是肠绞痛的常见原因。

儿童便秘的原因

1、孩子上火

许多孩子容易生气，尤其是母乳喂养的孩子，如果母亲不注意饮食，吃太多干热食物，导致母乳“愤怒”太繁荣，会导致孩子生气、尿黄、眼粪、便秘。

2、食物成分不当

大便的性质与食物成分密切相关。

如果摄入大量蛋白质但缺乏碳水化合物，儿童肠道内的粪便会呈碱性和干燥。

如果钙摄入过多，儿童肠道不能有效消化和吸收钙，粪便会增加，但容易僵硬，引起便秘。同样，蔬菜和水果摄入过少，导致膳食纤维不足，也会影响肠道蠕动，导致便秘。

3、肠道功能障碍

婴儿肠道发育不完善，肠道益生菌不足，导致食物不能正常消化，吸收营养，如果父母不提前预防或及时调理，许多人会反复便秘或腹泻。在这种情况下，父母可以补充母亲对益生菌的热爱，增强抵抗力和肠道的消化和吸收功能。

4、排便习惯不好

婴儿生活不规律，缺乏按时排便的训练，没有排便的条件反射导致便秘是很常见的。

学龄儿童往往没有早上排便的习惯，学习时间不能随时排便。上课憋大便也是便秘的常见原因。

5、家长处理不当

儿童便秘实际上与父母对儿童肠道的护理有很大关系。上述还提到，婴儿肠道虚弱，本身容易便秘或腹泻，如果父母处理不当，反复使用腹泻、开塞露甚至灌肠，扰乱胃收缩、蠕动，导致胃肠功能异常，导致便秘。

孩子便秘时，家长一定要注意避免肠胃炎症。给孩子做一些食疗方法可以有效帮助缓解便秘。

如果日常生活中的食物缺乏蛋白质和碳水化合物，会导致便秘，所以日常生活中要注意食物的合理搭配。

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