叶酸在什么时候吃早饭还是晚饭前

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通常叶酸什么时候吃效果好？

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孕期必须口服叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形和产妇贫血。临床工作中没有规定口服叶酸的时间，只要求每天同一时间口服叶酸即可。但是，有些孕妇口服叶酸时容易出现恶心、呕吐等症状。口服叶酸应注意以下几个方面：

1、如果口服叶酸没有不适，可以选择一天中的任何时间服用叶酸，但需要每天在同一时间服用叶酸。

2、很多女性在早上会有明显的早孕反应。所以，如果有这种情况，不建议早上吃叶酸。叶酸建议在中午或晚上服用，这样不容易引起恶心呕吐。

3. 如果早、中、晚服用叶酸会引起呕吐，建议在饮食中添加叶酸片

叶酸片什么时候吃最好

叶酸是们人体必不可少的一种营养物质，对促进人体细胞分裂和生长发挥着重要的作用。这也是为什么很多女性在怀孕后要坚持服用叶酸片的原因之一。随着现在环境的日益污染，对人体的侵害也越来越大，新生儿出现畸形的概率不断增加。所以为了降低胎儿出现畸形的概率，很多人在备孕时期就可以服用叶酸片。叶酸片什么时候吃最好，一般在怀孕初期和备孕时期都可以吃。吃叶酸片除了能有效预防胎儿畸形外，还能及时预防孕妇贫血。因为叶酸能促进体内红细胞再生，加强红细胞活力，从而阻止孕妇发生头晕气虚的贫血反应。最后建议孕妇在每天的清晨服用叶酸片，效果会更好。而且孕妇每天摄入叶酸的含量应该保持在0.4和0.6毫克之间。

叶酸每天什么时候吃比较好呢？

关于叶酸每天什么时候吃，其实并没有明确的定论。但是，们一般会建议在每天早饭后半小时服用，之所以会建议在早饭后半小时服用，是因为们在早晨新陈代谢比较快，对叶酸的吸收率会比较好，而在饭后半小时服用更有利于叶酸吸收。

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