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瑜伽初学者应该掌握转动骨盆，让瑜伽减肥达到更佳效果

瑜伽初学者应该掌握转动骨盆，才能让瑜伽减肥达到更佳效果。对于很多瑜伽初学者来说，在练习瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，却经常会做成拱背圆肩的状态，除了初学者身体比较僵硬以外，还...