本文主要为大家介绍夏季瘦身食谱9张瘦身汤图片(夏季瘦身汤食谱)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

在炎热的夏天，我不 我不知道吃什么来减肥。在这种闷热的天气里，最适合喝瘦身汤减肥，既能减脂又能解暑。下面优惠网为你收集了各种简单易做的瘦身汤食谱，让你这个夏天喝汤也能喝出好身材！

1、芋头汤的味道

材料:半斤芋头、2片扇贝、4片蛤蜊、6小片大蒜、4片鸡胸肉、1片玻璃纸、半斤猪 猪蹄、6杯清汤、2片鲨鱼肉；;鱼翅(煮熟的)，2/3茶匙盐和1/4茶匙味噌。

做法:将芋头切成粗片，放入油锅中炸至表面微黄。骰子猪 猪蹄和鸡胸肉放入沸水中焯一下备用。蒸扇贝和切丝去皮的大蒜备用。将以上材料全部放入霾中，加入8杯高汤，加盐调味。坛口用玻璃纸密封，上桌前放入蒸笼蒸约2小时。

减肥小贴士:芋头富含淀粉、蛋白质、糖、维生素A、B1、B2、C、矿物质和皂甙。一般食物中土豆含钾最多，土豆中芋头最高。如果人体能够摄入大量的钾，将有助于钠的排出体外，有利于血压的下降，特别是对水肿型肥胖。

2、营养丰富的白菜豆腐瘦身汤

配料:大白菜、豆腐、虾、姜末、大蒜、火腿、虾皮、盐。

做法:大白菜洗净，焯水，榨干，切段备用。将冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。锅里热一点热油，炒姜末、蒜片、两汤匙火腿丁和一把虾米。加入豆腐，加水煮沸。然后加入一些大白菜块和鲜虾，盖上锅盖，再次烧开，虾熟时加盐调味。

瘦身小贴士:这是一款营养丰富的瘦身汤。大白菜含钙高，是防治维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。此外，大白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神压力的作用。当你觉得工作压力太大时，多吃大白菜会帮助你保持平静的心态。

3、蘑菇瘦身汤

配料:香菇、、姜、高汤、白糖、盐。

怎么做:先泡蘑菇，然后切掉它们的脚，再把蘑菇切片，切段。然后，在热锅里放一些油，爆香姜片，加入蘑菇和汤，烧开，转小火再煮15分钟。加入，煮至熟。最后加入盐和糖调味。

瘦身小贴士:这是一款营养肌肤、通便减肥的好汤。先把蘑菇洗干净，再把蘑菇泡的水放进汤里一起煮，这样减肥效果更好。因为蘑菇水有脱脂的作用。此外，唐 不要去掉的根，因为许多营养成分都在根部。只要多洗几次，沙子就会被冲走。

4、皮蛋黄瓜汤

材料:皮蛋两个，黄瓜一根，色拉油，猪油，盐，水。

怎么做:皮蛋去皮后切成8块。将黄瓜去皮，切成薄片。电影。锅热后加入色拉油和少许猪油，然后放入皮蛋翻炒至皮蛋半熟。唐 不要过度。这样做是为了保持皮蛋切开后的形状，这样煮的时候汤不会太浑浊。皮蛋煎好后，加水，去沫，然后放黄瓜片，边倒边略炒。加水，待汤汁沸腾后继续小火熬制。待汤慢慢变成乳白色后，加入一些香油和盐即可食用。

瘦身小贴士:这是很好的夏季瘦身汤。另外可以根据个人口味加入肉片，汤汁味道更好。

5、柿子纤维鸡汤

材料:脆柿子1个，鸡腿2个，枸杞100g，红枣6个，九层塔少许，水1000cc，盐少许，米酒少许。

怎么做:柿子洗净，用刀切成块，然后用小刀把眼睛和嘴巴刻出来，柿子南瓜脸就完成了。鸡腿切块，水焯水。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣、米酒放入锅中，用电饭锅炖。电饭锅跳完后，加盐和少许九层塔调味，美味搞笑的万圣节柿子纤维鸡汤就完成了！

瘦身小贴士:这道菜的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g，水溶性膳食纤维也有12.65g！而且柿子营养丰富，尤其是β-胡萝卜素、维生素A和C，以及钾、磷、铁等矿物质。

6.丁香鱼西兰花汤

配料:丁香鱼、花菜、盐。

做法:加入西兰花、丁香鱼和盐调味。

瘦身小贴士:丁香鱼、菜花营养价值高，适合减肥健身。

7.山药排骨汤

食材:一碗山药切块，可以加一些红枣、排骨、香菜、盐。

怎么做:先将山药去皮，切成小块。将排骨用热水焯一下去油，然后放入焯过的排骨和红枣煮15分钟左右，再放入山药。山药变软，关火，加盐调味。最后加入香菜。

瘦身小贴士:这款瘦身汤味道香甜，视觉感很好。山药作为瘦身的主食，含有丰富的纤维，可以护理肠胃。丰富的胶质可以滋养面部，去除脂肪。吃一碗热量更低，营养更丰富，更容易饱腹。

8.古柏养生汤

配料:黑木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和芹菜。

怎么做:先把鸡烫一下，去皮切成鸡丝备用。在川菜焯水后的鸡汤中加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤头。然后将黑木耳、平菇、香菇切成丝加入汤中。出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜，就完成了美味营养的汤。

瘦身小贴士:这款瘦身汤的食材不贵，不仅为家庭主妇省钱，而且味道鲜美。特别是黑木耳能降低血脂和胆固醇，是人体的清道夫。蘑菇有抗癌作用，喝了不会发胖，增加健康和免疫力！

9、高纤维蔬菜蔬菜减肥营养汤

材料:西红柿2 ~ 3个，白菜1整卷，洋葱2根，芹菜1小把，木耳1小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许。

怎么做:首先在汤锅里倒入清水。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身小贴士:这是一款非常好的瘦身汤。其实瘦身营养汤的食材都是产气的蔬菜，吃了会肿起来。再加上这些高纤维的蔬菜和汤里的大量水分，人很容易饱，就不会再吃别的了，可以达到很好的减肥效果。

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