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夏季养生吃什么好一点(夏季男士吃什么滋补)" src="/share/uploads/userup/3/190705/3-1ZF5223213.jpg">

男人需要健康，有时候饮食调理比吃什么药都好。为此，边肖推荐了7种有益于男性朋友健康的食物。

1苹果胡鑫减肥

男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果有一天被安排为"苹果日"每周只有400克的苹果会在这一天被吃掉，一般是"苹果日"会远离冠心病。苹果也有减肥的作用。一天分六次吃掉1500克新鲜苹果苹果日"10个苹果日可以取得初步成果。

三个西瓜相当于一片。

西瓜中大量的瓜氨酸具有与相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但是肠胃不好的男性要控制油脂，因为西瓜是寒性食物，吃多了对肠胃会有一定的影响。

10颗葡萄停止中风

男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要剥，就能轻松解决问题。

20颗樱桃对抗关节炎

经常在户外跑步的男性容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸涩的樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。

50g南瓜子保护前列腺。

前列腺是中年男性的重灾区。每天吃一把南瓜子(50克左右)可以保证自己不被它打扰。

多吃保护视力。

每周吃2~4次可以保护视力。

多吃枸杞，补肾强身

补肾一直是男人的必修课。肾脏是人的柱。以前流行以形补形，以为多吃内脏和海鲜可以达到补肾的效果。但是，内脏和海鲜中的高胆固醇往往会引起高血压等问题。对于中老年男性朋友，可以不能不关心胆固醇。一般富含维生素E且不含胆固醇的食物都是很好的补肾佳品，枸杞无疑是首选。另外，推荐黑芝麻、核桃补肾。

热心医生温馨提醒，男性在夏季不仅要多吃食物，每天还要多喝开水，增加血液循环，帮助废物排出体外。

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