本文给大家分享的是秋季养阴润燥：杏仁、芝麻荣登十大养生食物榜单的相关内容！

随着秋季的到来，你是否开始关注如何在这个季节里养生保健呢？我们要为大家介绍两种营养丰富、好处显著的养生佳品——杏仁和芝麻。它们不仅能够滋润干燥的秋季，还能帮助我们预防疾病、延缓衰老。想知道它们是如何荣登十大养生食物榜单的吗？让我们一起来揭开它们的神秘面纱吧！

秋季适合养阴润燥十大食物

1、杏仁

杏仁是最常见的浆果干果品种之一，[bai]主要种植在我国北方，因其富含维生素E等维生素E、钙、铁、磷等营养物质具有镇咳平喘、增强人体免疫力、补脑益脑的作用。现代医学认为，苦杏仁中5.5%的苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用。

2、芝麻

芝麻是胡麻的种子。它以高达55%的含油量成为中国主要油料作物的全谷物之冠。

除了制油，它还可以作为烹饪原料、菜肴辅料、糕点和煎饼面料。经常吃这种食物也有杨雪皮肤干燥粗糙的好处。

3、百合

百合，一种具有养阴润肺、清心安神的植物，通常在秋季挖掘，以鳞茎球形为主要食用部位。鳞片质地肥厚，口感甘甜爽口，对肺结核、支气管炎等秋燥有很好。

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