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有些人喜欢凉茶冷却后服用，这不仅容易失去原有的功效，还可能损害人脾胃功能失调，引起腹胀等不适。因为凉茶成分中含有寒凉的中草药，很容易损伤身体阳与津液。

凉茶毕竟是药，不适合天天喝。一般不宜连续服用超过3天，否则容易出现胃痛、食欲不振、腹泻等不良反应。

由于凉茶所用的中药多为花或叶，可以水煮，也可以泡水喝。煎煮时间不要超过3~4分钟；泡水最好用开水冲泡。唐凉茶冲泡次数不要超过3次，否则容易变质。

需要注意的是，喝凉茶还是有时间要注意的，比如睡前和空腹时不要喝凉茶。

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