本文主要为大家介绍夏季减肥汤(夏季减肥汤食谱)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

随着炎炎夏日的到来，想要苗条身材和水嫩肌肤的妹纸们开始到处打听瘦身汤的点子。下面优惠网就应妹纸们的要求给大家介绍几款夏季瘦身汤，既能瘦身又能美容。来学习吧。

减肥汤食谱

一、麦仁红薯汤

材料:鲜红薯250克，大麦100克。

做法:一小碗麦粒浸泡过夜。麦粒的皮很硬，需要泡很久。把泡好的麦粒放入高压锅，或者先蒸。高压锅来的快，但是你要加很多水，小火炖20分钟。煮开后，可以放入红薯片煮三两分钟。出锅前加适量冰糖，开锅时麦粒的甜香扑鼻而来。

点评:每100克红薯中仅含0.2克脂肪，是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪食物中的佼佼者。此外，红薯还含有均衡的营养成分，包括维生素A、B、C、纤维素以及钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素对刺激肠道蠕动、促进排泄顺畅有很好的作用。

同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。所以红薯也是最理想最便宜的减肥食品。

二、蘑菇养生汤

配料:黑木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和芹菜。

做法:先将鸡肉焯水，切成丝备用。用煮好的鸡汤，加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤头。然后在汤中加入木耳、平菇、香菇。出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜。

点评:黑木耳能降低血脂和胆固醇，可谓人体的清道夫。蘑菇有更多的抗癌作用。这种减肥汤喝了不会发胖，还能提高免疫力。

三、蔬菜奶油玉米蘑菇汤

材料:大白菜1棵、口蘑5个、玉米粒适量、洋葱半个、食用油、盐、淡奶油、蒜末、面粉半碗、纯牛奶一袋。

做法:将食材洗净，香菇切块，洋葱和大白菜分别切丁，面粉炒至微黄。炒锅放油烧热，放入蒜末，炒洋葱和蘑菇约一分钟，加入玉米粒和适量热水和盐调味。再次煮沸后，加入牛奶和面粉，搅拌均匀。慢炖10分钟左右，放入蔬菜，蔬菜变色后迅速关火，再淋上鲜奶油。

点评:虽然蘑菇所含的纤维不是很高，但是很容易让你有饱腹感，让你少吃。当蔬菜和蘑菇遇到奶油，就做出了别样的汤，也会给你带来别样的味觉享受。

第四，百合枸杞西米粥

配料:百合、西米、牛奶、冰糖。

做法:先把水烧开，放入百合，煮3分钟左右。那样地之后在开水中加入枸杞、冰糖、西米，不断搅拌。继续小火煮15分钟左右。当西米完全透明时，关火。

点评:枸杞具有补肝肾、明目、益面色、长肌肉、强筋骨的功效。百合有润肺止咳、滋阴清热、清心安神的功效。

五、银耳枇杷汤

配料:新鲜枇杷、银耳、蜂蜜。

做法:首先将新鲜的琵琶去皮切片，去籽。将泡好的银耳洗净，撕成小块，放入锅中加适量水，至银耳变得黏滑，再放入枇杷片。水再次沸腾时，可以放入冷杯中，根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。It冷冻后食用也很棒。

点评:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，富含蛋白质和矿物质元素，营养价值非常高。具有瘦身瘦身的功效，含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，还能保湿美容。

枇杷味甘，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。

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