本文给大家分享的是怀孕后补叶酸来得及吗(怀孕后补叶酸还来得及吗)的相关内容！

怀孕后补叶酸还来得及吗？这是许多准妈妈们关心的问题。叶酸是一种重要的营养素，对于胎儿的发育和预防神经管缺陷有着至关重要的作用。

那么，在怀孕后才开始补充叶酸是否足够呢？本文将为你详细解答这个问题，帮助你更好地了解叶酸的重要性以及如何正确补充叶酸。

孕妇知道补充叶酸，但对补充叶酸的一些细节仍有很多疑问，以下内容可以帮助孕妇更好地了解正确的补充叶酸。

为什么孕妈咪要补叶酸？

由于中国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，每年约有4%的新生儿出生缺陷婴儿，每年约有3000万～6%的缺陷儿出生。神经管畸形在所有出生缺陷中排名前三。现有医学已经证明，神经管畸形的主要原因是体内叶酸缺乏。我国是“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与叶酸缺乏密切相关。我国孕妇叶酸缺乏较为常见，饮食习惯是重要原因之一，我国育龄妇女叶酸水平普遍较低，北方缺乏率高于南方，农村高于城市。

准备怀孕前，未准爸爸一定要补叶酸吗？

新的研究表明，补充叶酸对计划成为父亲的男性也非常重要。叶酸不足会削弱精子的活性，一方面使怀孕困难，另一方面影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的可能性。

未经允许，父亲可以根据需要补充叶酸片，更重要的是注意饮食中叶酸的摄入，多吃富含叶酸的季节性蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。

3如果在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补吗？

叶酸是维生素B族之一，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。身体需要它来产生红细胞。叶酸可以帮助合成DNA，维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要组成部分。

叶酸是每个人都需要的一种营养素。正常饮食下，每天服用每片含有400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸补充剂”，可维持体内叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如期怀孕，也可以继续补充，直到怀孕。

孕妇型叶酸和普通叶酸有什么区别？

目前，市场上基本上有两种叶酸片：普通叶酸片和孕妇叶酸片。普通型主要针对普通人的贫血症状，每片叶酸5毫克（即5000微克），是正常叶酸剂量的12.5倍。早孕建议普通孕妇服用小剂量叶酸片（400微克），必须注意不要盲目购买，以免对自己和婴儿产生不良影响。

孕妇专用多维片和专用叶酸片，哪一种比较好？

孕妇专用多维片叶酸含量一般在400微克以上，如果你已经在服用多维片，一般不需要额外补充叶酸。

如果只需要补充叶酸的普通剂量，可以购买简单的叶酸片，也可以购买孕妇含有叶酸的特殊多维片。

一些孕妇也会选择铁叶酸片，铁叶酸片的主要成分是铁和叶酸（中国铁叶酸片含有约10毫克的铁，133微克的叶酸），其主要作用是预防和贫血，容易贫血的人可以服用。适量的铁不会影响你对叶酸的吸收。

这种叶酸片并不能取代多维片，因为除了叶酸和铁，它还含有许多其他的维生素和矿物质。

怀孕前没有补充叶酸，知道怀孕后才开始补充，这样会对宝宝产生影响吗？

如果孕前不补充叶酸，就不用太担心了。从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以降低胎儿发育异常的风险。在怀孕的前三个月，这是婴儿神经管发育的关键时期。孕妇补充足够的叶酸可显著减少神经管畸形，大大降低无脑儿童和先天性脊柱裂胎儿的发生率。同时，胎儿唇裂或腭裂的风险可降低50%，也可降低早产和低体重新生儿的风险。

7早孕反应强烈，吃不下叶酸，吃了会呕吐，这个时候该怎么办？

早孕反应强烈，可采取少吃多餐的方法。可用少量水送叶酸片，不要空腹服用。

你也可以选择含有叶酸的孕妇奶粉。多吃富含叶酸的食物也有很大的帮助。

孕期正常补充叶酸，再喝添加叶酸的孕妇奶粉，这样会补充过量吗？

如果长期补充多维片或叶酸片，服用含有多种维生素的孕妇配方奶粉，学会计算两种维生素的总量。

如果不知道怎么计算，最好咨询，在懂营养的的指导下服用，以免服用过多，影响孕妈咪和宝宝的健康。

9怀孕后服用叶酸片，一直服用至少3个月，是否还需要继续服用？

服用叶酸主要作用于妊娠早期胚胎发育的第三周和第四周，此时叶酸缺乏可导致神经管畸形。进入妊娠中期后，相关发育已完成，无需特别补充叶酸，只要饮食均衡。

怀孕3个月后可以停止服用叶酸。但整个怀孕期间服用并不会对孕妇和婴儿产生有害影响。

它还可以预防贫血（巨幼细胞性贫血）和其他妊娠并发症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。妊娠中晚期服用的叶酸剂量与妊娠早期相同。

富含叶酸的食物有哪些？

绿色蔬菜：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物食品：动物肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果：豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。