文章主要介绍的是去湿气减肥最好的中药配方，湿气重且脾虚的人该怎么减肥相关内容！

你是否因为湿气重而感到身体沉重，脾虚导致减肥困难？

那么，你可能需要尝试一下中药减肥。中药减肥不仅可以帮助你减轻体重，还可以调理身体，让你的身体健康。

那么，去湿气减肥最好的中药配方是什么呢？湿气重且脾虚的人又该如何减肥呢？

一、湿气重且脾虚的人该怎么减肥

身高164,标准体重是100-125斤左右，妹妹的肥胖部位是哪里呢？以前有没有尝试过什么样的减肥方法呢？

减肥：70%靠饮食调整，30%靠运动

塑形：70%靠运动，30%靠饮食

从自身的饮食习惯入手做改善，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

我的头条号也有发一些减肥的文章，可以看一看。

二、蜂蜜加什么可以排湿气减肥

蜂蜜加上任何物都不可以排湿，因为蜂蜜糖分太高。糖是会引起湿气，更别说排湿，饮蜂蜜只会增加体内湿气。

蜂蜜加上柠檬不但可以减肥的，还有几个好处。

①柠檬是碱性的，多食碱性食物可以增强免疫力，身体更健康。

②柠檬含有丰富的维生素C，可以美白去斑。

③柠檬可以帮助消化，增加肠道蠕动，利于排毒。

三、湿气重的人，该怎样减肥呢

很多人都听说过湿气重容易胖，湿气重的人难瘦下来等说法，所以今天跟大家分享的话题是：湿气重的人应该怎样去减肥？

在此之前，先跟大家科普一下湿气重指的是什么？从概念上来说，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。我们的身体在正常情况下，对于外界的湿度变化，有很好的自然调节能力，只是由于我们生活习惯的问题，比如喝冷饮等寒冷食物，或者是因为疾病，造成身体内的水分调控系统失衡。水分排不出去了，那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪。

对于肥胖的人群来说，痰湿体质是最常见的体质。很多人不明白什么是湿气，还有一大部分人认为拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不完全可信。

如何祛湿呢？

下面我跟大家说一下具体到祛湿的方法策略。

首先从饮食角度出发，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会，增加她的运化。

另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等）—基本都是甜食和精细食物，增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一。

对于减肥的人，要敢吃肉，但也不能没有节制的乱吃，吃肉的同时也要摄入一些高质量的植物蛋白，比如大豆以及豆制品。

科学的减肥离不开以下四个因素，控制饮食运动，适量运动，合理的减肥速度（要循序渐进，每周减0.5到1公斤），持之以恒的态度。

那么如何减肥才能更健康又有效呢。

1、一定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。

其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。

如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代餐粉的时候。

但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。

那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了。为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来做也很。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了。

当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味。

5、如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。

最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也可以在下方留言给我，我可以跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无害，效果也不错的。

欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功

四、脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥

营养苦行僧，开讲啦！

有这么一类人群，“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，内痰湿重，阻碍了身体的运化，渐渐地人就会发胖！

这类人群通常是局部水肿，局部肥胖，其最为明显的特征就是大肚腩，脾运化失调,脂肪都集中在腹部，这也就是大家熟知的“游泳圈”，痰湿往往都是脾出现了问题。

1:调整自身的环境

痰湿体质的胖人，一定要注意环境调整，不可久居湿气过重的环境

2:多进行体育锻炼

体育锻炼的重要性自然不必多说，由于湿气重，人体容易形成痰，阻碍了自身的气血运化，只会慢慢变成一个胖人

而多进行体育锻炼，能够驱除湿气，促进阳气活动，让您的身体更加健康，不过不能在阴雨天气出门活动，不可受风寒

3:健脾祛湿

痰湿体质的人群应该多吃一些健脾利湿的食物，比如白萝卜，大枣，红小豆，扁豆，蚕豆，生姜这类食物，可以有效驱除湿气

4:粥饮

薏米红豆粥，祛湿良品

小米红豆粥，健胃利脾

5:茶饮

玉米须茶，去除水肿

蒲公英晒干了泡水喝，利尿祛湿

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

如果你也喜欢去湿气减肥最好的中药配方这篇文章，可以点点红心，让更多人看到，即时帮忙到更多需要了解湿气重且脾虚的人该怎么减肥相关问题的朋友。